70 Dias Apaixonada...por mim!!!! Eu voltei, ñ sei se é p/ ficar...

Q título mais doido ñ...vou explicar...faltam exatos 70 dias p/ eu completar 31 anos, e eu nunca vou desistir da idéia de emagrecer, voltar ao corpo q eu tinha, se ñ igual, melhor ainda...rsrs.

Então decidi q vou lutar c/ todas as minhas forças nesses 70 dias, e q vou entrar nos meus 3.1 nos dois dígitos da balança.

Desde fevereiro ñ posto nada aqui, fiquei refletindo, refletindo, refletindo e o tempo passando passando e eu, continuo transbordando de gorda. CHEGA!!! É minha última tentativa de emagrecer sem intervenção cirúrgica, decidi q ñ vou mais em hipótese alguma adiar a minha total felicidade, preciso ganhar qualidade de vida e saúde, sem faca ou NA FACA!!! Minha vesícula grita almenos um vez na semana e a danada grita viu, dóiiii demais. Na última consulta c/ o médico ele foi categórico, até me assustei, me deu umas papeladas e disse assim: Priscila leve essas guias na endócrina, nutri e psico (trio alegria), se elas autorizarem, opero sua vesícula e aproveitamos p/ reduzir seu estômago, pois da forma como está vc ñ pode ficar...Eu arregalei os olhos e comecei a chorar de alegria e tristeza ao mesmo tempo, de alegria por imaginar q em menos de 12 mêses eu iria estar c/ o peso desejado, e de tristeza por achar q eu sou FRACA, q desisto de seguir uma RA equilibrada e de me achar uma zero á esquerda. Sabe tenho força, determinação p/ tantas coisas na minha vida, o q eu tenho sempre foi á base de muito sacrifício e suor, muito jogo de cintura e eu deixo assim a comida dominar meu corpo, minha cabeça e minha alma.

Hoje comentei c/ uma amiga minha, a Clei, estavamos falando sobre excessso de peso. Disse assim: "Clei qdo estamos dura sem dinheiro, comemos pq temos dívidas, contas. Qdo recebemos e pagamos tudo, comemos p/ comemorar o q pagamos e isso se torna um círculo vicioso em nossas vidas". Ela ñ só concordou como disse q o q eu falei, fez ela refletir. Aí eu disse: ao invés de comemorarmos fazendo muito amor, dançando, ir ver vitrine, fazer uma unha, rezar, cuidar do cabelo, outras coisas mais prazerosas e duradouras, ñ!!! COMEMOS...coisa q dura 5 segundos, pois gordo ñ come, ñ mastiga...ENGOLE!!! Essa conversa tbm me fez refletir na época q eu era magra, qdo ficava nervosa ou tinha algum problema, frustação, eu ñ descontava na comida ñ. Eu saia, ia ver minhas amigas, bater papo, falar mal da vida alheia, é uma delícia...rsrsrsrs...melhor q engordar...

Gente ñ vou me descupar c/ vcs pq eu fiquei todo esse tempo sem postar, pq ñ tive vontade...Estou em conflito comigo mesma, do q adianta postar se ñ estamos fazendo a coisa certa, acho legal por exemplo o blog da Paty, ela tem problema em relação ao emagrecimento, mais ñ deixa a peteca cai. Cai, levanta e posta o q se passou. Mais comigo eu ñ consigo, gostaria muito de mudar e postar até mesmo qdo eu jacar ou coisa e tal.

Á partir de hoje então, até o dia 17 de agosto vou se apaixonar literalmente 70 dias por mim, vou procurar sempre:

• Comer 3 porções p/ dia de verduras, legumes e frutas;
• Beber 2 litros de água no mínimo;
• Tomar pelo menos 3 xícaras de chá verde ou branco p/ dia;
• Ñ tomar refrigerantes;
• Ñ comer frituras;
• Ñ comer doces;
• Caminhar ou andar de bike ergométrica almenos 6 x por semana;
• Sempre estar de unhas feitas;
• Cabelo arrumado;
• Sobrancelhas bem feitas;
• Vou atrás de fazer drenagem linfática;
• Caçar algo p/ eu fazer em horários e dias livres;
• Uffffffffffffffaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa...chega!!! se eu lembrar de algo importante, coloco aqui...rsrsrsrs

Vou me pesar sempre ás terças feiras e vou tentar tbm pela última vez seguir as reuniões dos Vigilantes do Peso, já fui há alguns anos atrás na Meta Real, mais comer de 6 em 6 hs p/ mim ñ dá.

Abraços á todos, lutando sempre, dia após dia, p/ mantermos nosso ritmo rumo ao emagrecimento!!!Bjs...

"Feliz da vida... 106,55kg"

Olá meus queridos e minhas queridas!!!

Nossa, como essa semana passada foi corrida p/ mim viu. Tô feito doida atráz de engenheiro e de material de construção, pq a prefeitura de Itatiba resolveu pegar no meu pé e agora tenho q correr contra o tempo p/ dar tudo certo. Já comentei aqui q estou construindo em Itatiba ( ao lado de Jundiaí, onde eu moro) e q graças a um engº picareta q eu havia contratado, estou pagando muito caro. Sabe eu sou meio teimosa, qdo quero algo, tem q ser logo e do meu jeito. Comecei a fazer uma casa em junho, só q ñ queria seguir as metragens da prefeitura e fiz do meu jeito, só q na época a prefeitura estava dando anistia p/ as obras irregulares e poderia ter me beneficiado até o dia 03.11.09. Só q meu querido incapaz engº ñ me avisou e eu me "ferrei". Aí qdo foi dia 24.12 recebi dois presentaços da prefeitura : Uma notificação p/ a construção da calçada e outra notificação p/ a apresentação da planta aprovada. Aí tive q correr atráz de um engº q prestasse p/ regularizar tudo p/ mim, só q ganhei uma multa de mais de R$ 1600,00 de presente de ano novo por ter construido há mais, fazer o q né, o negócio é pagar e ficar quietinha...rsrsrs.

Todos esses problemas fez com q no final do ano passado eu desse uma desequilibrada em tudo, mais parei e pensei: "se eu ñ me cuidar, talvez nem vou poder usufruir da minha casa", então mãos à obra e "bora" emagrecer.

Ontem, domingão, depois q almoçamos e eu arrumei a cozinha, sentei no sofá p/ assistir um pouco de televisão e "bum", apaga tudo, vento e relâmpagos fortes e começa a chuva, já dando 11hs da noite e nada de luz, aí olhamos um p/ a cara do outro, aquele cheirinho desagradável...rsrsrs... e o jeito foi tomar banho de "tcheco". Eu esquentava a água e ia colocando p/ cada um tomar banho bem quentinho, qdo chegou a vez do Isaias (&¨%$# largo) a força chegou!!!! E ele tomou banho de chuveirada, bem quentinho, é bem q dizem "Quem ri por último, ri melhor", rsrsrsrs.

Gente, vamos falar sério agora, sábado retrasado dia 23.01 eu ñ me pesei, pois estava c/ visita e em semana de visita nem passo perto da balança, pois meu peso oscila demais. Então sábado passado fui c/ fé e coragem e graças a Deus está dando tudo certo, estou c/ 106,55kg e feliz da vida. Mais junto c/ a redução do peso tbm vem algumas chateações, ñ sei c/ vcs mais estou percebendo q meu "tchauzinho" está ficando meio flácido e isso está me incomodando, mais preciso seguir firme e coloquei na cabeça q preciso fazer musculação, pois preciso eliminar no mínimo mais 35 kg e se eliminando mais de 31kg já estou ficando assim, imaginem c/ um total de mais de 65kg exterminados, vou estar magra e desesperada, então essa semana vou atraz de uma academia p/ seguir um treinamento específico p/ os braços, pois as outras partes do corpo ñ estou notando tanta flacidez ñ, nem conto minha barriga e seios, pois essas duas partes só plástica mesmo p/ dar jeito, pois isso na academia vou priorizar o q meu dinheiro ñ vai poder me dar...rsrsrs...

Vou postar p/ vcs o tícket do meu peso, OK.

Beijos á todos, vou ficando por aqui!!! Essa semana eu prometo q vou visitar todo mundo q está me dando mais q atenção e tbm preciso pegar um selinho q recebi de uma amiga virtual...Abraços p/ vcs e muita fé e coragem e força na munheca!!! rsrsrs

Dê sua alma, q o resultado chega!!!

Gente, tudo jóia c/ vcs? Eu estou muito feliz, bastou um puxão de orelhas e uma bronca da minha médica devido o meu relaxo p/ emagrecer q eu essa semana tomei uma atitude q minha saúde estava precisando, vcs sabem né, preciso retirar minhas pedrinhas na vesícula URGENTE.

Eu avisei p/ vcs q iriam se surpreender, ñ falei? Pois é, fui me pesar e a balança sorriu c/ todos os dentes p/ mim, eliminei essa semana 3,7kg, ou seja, de 113,5kg estou c/ 109,8kg...Felicidade p/ mim é pouco, fico igual uma boba me olhando no espelho, me sinto uma verdadeira "Priscila Bundchen".

Na volta da pesagem fiquei tão feliz q até fui dar uma arrumada no telhado e nas sombrancelhas, gente eu faço a minha c/ a Carol, ela é demais, tem mãos de fadas. Só q ela sofre p/ fazer a minha viu, pois sou muito dolorida, ela tbm é especialista em maquiagem definitiva e aproveitei e perguntei p/ ela sobre destacar mais meus olhos, ela disse q faz de uma forma há ñ parecer aquelas peruonas q já acordam maquiadas...rsrsrs. Disse q vai deixar algo bem natural, vou investir mesmo no meu rosto, já q meu corpo ainda ñ está como eu quero, o rosto fica mais em conta melhorar...rsrsrs.

Vou colocar o ticket da minha pesagem aqui p/ vcs verem, OK.

Bom meus amores, fico por aqui, um excelente final de semana á todos e vamos seguir em frente, q é começo de ano e me fiz prometer q esse ano é o "MEU ANO", ou seja "É O NOSSO ANO" rsrsrs...Beijinhos e abraços!!!

Panettone Bauducco Light

Oi Gente, estão vendo!!! Eu disse q ñ vou mais abandonar vcs, e espero q ñ me abandonem tbm, tá bom!!!

Terça-feira eu fui em SP visitar alguns clientes e dar alguns presentinhos de início de ano, pois são mais baratos c/ as liquidações (rsrsrsrs) e ao sair do meu último cliente em Guarulhos, no caminho de ir embora, ñ resisti o cheirinho "bom de +" q tem lá perto...somente a fábrica da Bauducco, um aroma maravilhoso! Sei q o trânsito da volta me esperava, mais dei uma corridinha até a loja de fábrica e aproveitei as promoções, mais fiquei meio assim né, pois panettone é gostoso mais engorda, só q como os Deuses do emagrecimento estão ao meu lado, tinha uma pilha de Light (desse aí de cima) bem na entrada e c/ 50% de desconto...M A R A V I L H A!!!

Peguei dois e paguei R$ 6,00 em cada, p/ vcs terem uma idéia o tradicional tem 354kcal e o light 210kcal p/ 80grs, uma diferença de 68%. P/ quem gosta de comer panettone como eu, dá uma diferença grande, então optei pela versão light e ponto final.

Ontem voltando da empresa q trabalho, passei na farmácia p/ comprar um remédio p/ minha mãe e me pesei, e no sábado vcs vão ter novidades, estou feliz e confiante, acho q dessa vez vai ou racha hein. Estou caminhando todos os dias entre 60 e 70 minutos e suando pra valer... e de olho nas calorias e no q entra no meu corpo...rsrsrs.

Bom, vou ficando por aqui, sábado estou de volta...se Deus quiser!!!Mil beijos p/ todos e foco na RA.

Feliz 2010 p/ todos!!! Sumi, mais voltei!!!

Um dia eu ainda terei esse corpo, nem q for na outra vida!!! rsrsrsrsrsrs

Oi Gente!!! Feliz 2010 p/ vcs meio atrasado, mais é de coração. Fiquei meio sumida aqui do blog, mais é pq eu ñ estava muito bem, sei lá o q houve, ñ sei explicar. Deixei de fazer a RA direitinho, deixei de caminhar, ñ fui em consultas q eram extremamente importantes p/ mim.

Qdo eu estava grávida da minha menina q esse mês vai fazer 1 aninho, eu sentia meu abdômen do lado esquerdo inchar até doer, parecia uma bexiga, pois crescia derrepente, eu reclamava c/ o médico e ele dizia q era pq eu ñ estava seguindo a dieta dele (dizia isso p/ mim, pois eu era uma "grávida obesa severa"). Até q num só mês eu engordei 8 kg e ele viu atravéz dos meus exames q minha tireóide estava descontrolada e entendeu o pq do meu ganho de peso. Ele chegou a pedir um ultrasson de abdômen total, mais minha pressão falou mais alto e minha pequenina nasceu de oito mêses e "bau bau" exames. Até q passado dois mêses do parto eu tive uma dor horrível q eu pensei q era o estômago, imaginei gastrite, úlcera, algo do gênero. Mais ñ...3 pedras da vesícula. O médico disse: Priscila elas ñ estão inflamadas, mais vou te encaminhar e vc vai marcar a operação p/ ainda esse ano, pois pedra na vesícula é uma bomba relógio e tem q exterminá-la do seu corpo.

Bom, os mêses se passaram e eu tratei logo de fazer um convênio p/ mim, pois apesar de Jundiaí ter um excelente atendimento no SUS, ainda tenho receio de operar no público. Fiz Unimed em maio e a carência é de 6 mêses, ou seja, em novembro eu já poderia ter operado. Em setembro eu fui no especialista e ele me disse q p/ me operar eu precisaria estar no mínimo c/ 105 kg (na época c/ 118kg), pois a cânula por vídeo ñ iria chegar até a vesícula, por causa do alto volume do meu abdômem...eu desmoronei né, me senti a "bosta do cavalo do bandido parte II". Ele disse: Priscila vc vai seguir uma dieta e em janeiro vamos marcar a cirurgia. Eu disse "tá". Aí ele olhou bem na menina dos meus olhos: Se cuida Priscila, vesícula qdo inflama e explode, as chances diminuem. Eu fiquei pasma!!! Agradeci e sai...perplexa...

Aí eu fui em endócrino e nutricionista e c/ as minhas caminhadas e c/ a RA eu consegui chegar aos 110,90kg e desanimei.

Mas essa semana eu procurei ajuda c/ outra endócrina Dra. Gisele em Itatiba, gostei bastante do atendimento dela, só q ela foi categórica..."Priscila obesidade mata igual cigarro, está no mesmo índice de mortalidade, vc é nova, bonita, tem dois filhos lindos q dependem de vc, então se cuida, vai ter q emagrecer de qq jeito p/ operar essa vesícula e tbm vai enxugar esse monte de gordura p/ fazer as plásticas q tanto sonha". Eu desmoronei, p/ variar né. Ela: calma, vou te ajudar no q vc precisar, tem meus fones é só ligar. Me pediu uns exames e disse q qdo eu retornar, vai me receitar sibutramina, mais eu já fui bem clara e disse q ñ quero tomar remédios, Ela disse q depois conversamos mais sobre isso.

Sai de lá mais confiante e determinada e essa semana vou procurar os Vigilantes do Peso ou Meta Real p/ decidir qual vou seguir novamente, pois já fui nos dois, só q lendo alguns artigos, percebi q houve algumas mudanças, pois isso vou procurar eles de novo e ver qual eu me adapto melhor.

Voltando no peso, estou c/ 113,50kg, ou seja, engordei 2,6kg em mais de 55 dias q parei c/ tudo. Mais é impressionante como a RA surge algum efeito, pois apesar de eu ter jacado várias e várias vêzes nesses dias eu até me comportei bastante, pois comia sempre nos mesmos horários e pouco, então obtive algumas lições simples.

Bom, vou me despedindo hoje e continuo contando c/ a ajuda de todas vcs e me perdõem pelo sumiço!!! Beijos á todas q inclusive demostraram o quão importante são meus posts...

Meu 1º Selinho...de muitos q ainda ei de ganhar!!!

Oi Gentem!!! Tudo bem com vcs?

Essa semana fiquei muito feliz, sempre entrava nos blogs e via os selinhos e sentia um pouco de inveja (só q da branca...rsrsrsrs), agora foi a minha vez, recebi meu 1º selinho da Laurinha do blog http://comendomasemagrecendo.blogspot.com/, uma simpatia em pessoa, muito atenciosa e carinhosa.

Obrigada Laurinha pelo selinho, fiquei muito feliz...


Bom, vamos às regras:



- Postar o selinho
- Completar as frases:

1) Eu já...graças a Deus tenho 2 filhos (Enzo e Alannes) q são as minhas vidas.
2) Eu nunca...imaginei q um dia eu fosse engordar tanto, já q na minha adolescência eu tinha um corpo muito bonito.
3) Eu sei...q ás vezes ñ sigo minha RA direito, mais perdemos uma batalha e a gerra..JAMAIS!
4) Eu quero...recuperar minha saúde, minha auto-estima e meu corpitcho.
5) Eu sonho...em ir no rodeio de Barretos/2010 magra, linda e traiada c/ meus 2 filhos e fazer abdominoplastia, levantar meus seios e dar uma geral no meu corpo.


E tenho que repassar o selinho pra 5 companheiras, que são:

1) Gugui (minha musa inspiradora) http://blogdagugui.blogspot.com
2) Leka http://www.lekaaquariana.blogspot.com
3) Nanny http://nanny-butterfly.blogspot.com
4) Paty http://emagrecendodebemcomavida.blogspot.com
5) Nanna http://carlarenata-nanna.blogspot.com

Gente vamos conversar sobre a minha eliminação de peso e RA, ontem era dia de me pesar e passei em frente a farmácia e ñ entrei. Sabe, esses dias estou meio estranha, meio p/ baixo, até minha Nutri Josiane me passou um e-mail dizendo q ñ estou muito animada e deixou tbm palavras de carinhoso e força e pediu p/ eu ñ desistir e disse q no q eu precisar eu posso contar c/ ela. Obrigada Josi por se preocupar comigo!!!

Eu até comentei c/ ela q estou assim, pq eu entrei de cabeça na obra da minha casa e acabei fazendo muitos compromissos e c/ isso ñ está sobrando grana p/ cuidar mais de mim, tipo fazer hidro, drenagem linfática, ir p/ a praia e tbm quero fazer um tratamento de rosto. Então isso está me afetando psicológicamente, mas agora em dezembro vou parar um pouco c/ a obra e cuidar mais da minha mente, vou marcar psicóloga e resolver meus problemas e frustações.

Essa semana comi tudo q estava c/ vontade, bolacha recheada, torta de limão, x-salada, chocolate, só q pela 1ª vez ñ senti o sabor de nada, depois q comi eu ñ senti o prazer do "paladar". Senti como se eu estivesse comido esopor...credo q nhaca...pois comi "problemas" e ñ somente por vontade.

Essa semana prometi q vou me empenhar mais, seguir religiosamente minhas caminhadas e minha RA, preciso e vou conseguir emagrecer, pois tenho a urgência em necessidade de operar minhas queridas 3 pedrinhas q insistem em doer na minha vesícula, então primeiramente tenho q pensar na minha saúde, pois ela é o q mais importa p/ a minha sobrevivência.

Beijos á todos e fiquem c/ Deus e força p/ todas nós sempre e desistir "jamé"!!!

Gian & Giovani

Olá gente, estava meio sumida né!!! Vcs sentiram saudades? Eu estava morrreeeennndddooo, quer dizer viveeeeeeeeendo de saudades!!! Rsrsrsrs

No meu último post, eu havia contado p/ vcs q a pouca eliminação de peso q eu obtive ñ tinha diretamente me afetado, mais confesso p/ vcs q alguma alteração houve sim. Sem contar q eu tbm percebi q devido as dores no meu pé e c/ isso a falta das caminhadas o meu peso estacionou. Ñ sei explicar diretamente o pq, pois vejo muitos e muitos casos de pessoas q estão aí emagrecendo só c/ a alimentação e nem se quer caminham. Outro dia fiz um teste, reduzi o pouco q já estou comendo pela metade e ñ fui caminhar. Geeeennnttteeee, senti uma fome de leão, mesmo assim fui dormir. Então cheguei há um denominador comum...p/ eu emagrecer sem passar fome, preciso me alimentar bem c/ as quantidades certas e caminhar p/ eliminar os "extras", ou seja, no meu caso só as caminhadas vai fazer meu corpo eliminar o q está sobrando, pois se eu tentar reduzir na alimentação, ñ vou me saciar, vou sentir fome, vou ficar frustrada devido á fome e vou pensar em desistir...

PARA TUDO!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!DESISTIR DE ME VESTIR DE COWGIRL NO RODEIO DE JAGUARIÚNA EM MAIO/2010 C/ OS MEUS 75KG...JAMAIS!!!!!!!!!!!

Depois q meu pé parou de doer, enrolei quase uma semana p/ voltar a caminhar e olhando umas fotos minha, ergui minha cabeça e vi q preciso me auto ajudar, pois só eu posso impulsionar o meu emagrecimento e me botar p/ frente e recomecei minhas passadas.

E gente, voltando no tempo, vcs sabiam q eu já fui dançarina! É mesmo, verdade!!! Na época eu morava em Guarulhos e praticamente vivia em rodeios e casas noturnas sertaneja e country e na nossa turma tinha a Rose q já era professora de dança country e devido os nossos dotes de dançar muito bem, nos reunimos e formamos o grupo SIOUX em 1999 q inclusive existe até hoje. Iniciamos dando aulas em uma casa noturna q se chamava Nashiville na R. Padre João Manoel no Jardins. Era maravilhoso, começamos todas as 4ª feiras e devido o gde sucesso, passamos p/ 5ª e 6ª tbm. Como o grupo era muito unido, dedicado e fazíamos o q amávamos, foram surgindo convites e mais convites, e um deles eu vou postar as fotos aqui p/ vcs.

Olha q intimidade c/ o Giovani!!! rsrsrsrs

Minha amigona Regina, Gianzinho (tbm amigão...rsrsrs) e eu bancando de artista

Elton, Regina, Giovani em momento total de "Relax" e Roninho

Um dia estávamos dando aula e quem chega? Gian & Giovani!!! Ficamos todo, todo...daqui a pouco o produtor deles nos chamam e nos convidam p/ participar do clip da música "Gol no Coração" e melhor ainda c/ cachê. Gravamos lá mesmo no Nashiville, gente foi tudo um gde sonho, como eles são simples de tudo, gentis, amáveis e s/ contar q toda a equipe nos tratou muito bem.

Então gente, depois desse clip engrenamos, fazíamos abertura em rodeios e shows deles. Tbm trabalhamos c/ o Rio Negro & Solimões, fizemos o clip da música "bate a mão e baté o pé" no Nashiville tbm e pasmem... pensam euzinha arrumando o cabelo no mesmo cômodo q a Ivete Sângalo, vcs leram direito? Ivete Sângalo!!! Ela mesmo, a baiana mais linda e simpática q existe, vou explicar...Na época, essa música deles era uma das mais tocadas e fizemos a coreografia no palco junto c/ Rio Negro & Solimões e o Raul Gil nos convidou p/ participar do quadro "Pegue seu banquinho e saia de mansinho" e neste dia estava o Marco Brasil jogando c/ a gente e estávamos concorrendo c/ a Ivete Sangalo e o grupo "As Meninas" lembram da música "Bom Xibom Xibom Bom bom". Então, e antes do programa começar a equipe passa reboco nas nossas caras e dão um tapa no telhado p/ sairmos bem na fita né e enquanto os cabeleleiros arrumava a gente, quem entra? Ivetinha!!! Ser mortal como a gente, comprimenta á todos e logo, logo começa c/ as palhaçadas dela, uma maravilha de mulher, linda, poderosa e muito divertida, me senti extremamente privilegiada.

Tbm participamos do programa da Adriani Galisteu q na época era na Rede TV. Sabe gente, pq estou contando tudo isso p/ vcs, pois tbm tem haver c/ meu sobrepeso, pois assinamos um contrato c/ a Chevrolet (10 dias dançando no estande da GM em Barretos c/ hotel, refeição, translado e ótimo cachê, tudo pago). Um dia antes da viajem, foi a última prova das roupas de apresentação e adivinhem? A minha ñ serviu, a bendita calça era tão apertada e sem lycra q ñ fechava, aí conversamos e eu p/ ñ me frustar ainda mais, resolvi abandonar tudo. Pensei, se eu ficar sem comer p/ a calça entrar, ñ vou conseguir dançar de tanta fraqueza.

Aí galera, isso me revoltou tanto q larguei o grupo de vez, ou seja, ao invés de fechar a boca e emagrecer um pouco p/ me apresentar em gde estilo, estava ansiosa e comia tudo q via pela frente, na época eu tinha uns 65kg e já era a mais cheinha das meninas.

Bom, deixa eu parar de falar um pouco da minha vida artística...rsrsrsrs.

Voltando no meu peso, esses dias q eu fiquei sem postar, andei vasculhando uns blogs bem legais e tbm havia me prometido só voltar a postar depois de ter eliminado mais alguma coisa e ELIMINEI pra sempre da minha vida - 2kg...Genial né, ñ bati minha meta q era chegar nos 111,40 kg em 31.10, mais está "ó t e m o".

Fico por aqui e agradeço á todas q deixaram os recadinhos e tbm p/ as minhas queridas amigas vistuais q escreveram q estão c/ saudades e tbm fico feliz em saber q minhas palavras ajudam da mesma forma q tbm sou ajudada lendo esses lindos blogs de vcs...Beijos e força sempre p/ todas nós na RA.

"Ñ tome medicamento s/ acompanhamento médico"

Oi minhas lindas e lindos tbm!!! Bom, essa semana estou meio tristinha...Fui me pesar ontem c/ a Cláudia (vizinha de Itatiba) só p/ conferirmos a eliminação dessa semana e eu me dei mal, só eliminei 100g!!! Sabe, na hora ali na farmácia fiquei meio s/ graça, me senti esquisita, pois tenho certeza q fiz tudo certinho, só q lembrei q essa semana passada eu ñ consegui caminhar um só dia, pq meu querido pézinho insiste em doer, e doer e doer...Em compensação a Cláudia ELIMINOU 1,6kg, ficou radiante, super feliz e eu tbm fiquei felicíssima por ela (de coração).

Na volta da farmácia dei uma passada na Santa Casa p/ me consultar c/ um ortopedista, pois fiquei chateada e tinha certeza q ñ havia conseguido eliminar peso devido à falta de caminhar. Em conversa c/ o médico, ele comentou q meu pé esq. estava um pouco inchado mesmo e me deu uma antiflamatório e eu "Dr. qdo eu estava amamentando minha filha eu tive uma inflamação na mão e tomei um remédio a base de corticóide e eu tenho ele em casa, será q eu posso tomar ele e citei o nome do remédio" e ele "ñ, ñ pode tomar esse remédio ñ, de forma alguma" (só q eu infeliz na minha decisão e c/ preguiça de ir no médico, tomei por conta própria né), aí ele me explicou q todo medicamento à base de corticóides bloqueiam a eliminação de peso p/ quem tem retenção de líquidos e está acima do peso e tbm disse p/ eu voltar a caminhar na 4ª feira s/ falta e fazer hidroginástica urgente, evitando assim fortes impactos nos pés e joelhos.

"Batata" né!!! Sai do consultório mais consolada c/ os meus -100g de peso. Pois atitudes erradas, geram reações negativas. LIÇÃO DE VIDA...

Outra coisa q eu tbm quero contar é q hoje eu tive a prova viva q realmente estou me controlando em festinhas. Minha cunhada fez uma vaquinha , sabe churrasquinho durê!!! Cada um ajuda um pouco e todos comem. E eu natureba, já fui preparada e levei salada de rúcula c/ alface e fiz um molhinho de iogurte light q todos elogiaram e eu bem metida fui logo dizendo " receita da minha nutri"...rsrsrs. Tbm levei umas laranjas e pêra p/ eu comer de sobremesa. Gente, almocei bem comportada, Ñ TOMEI REFRI e pasmem... tinha um bolo gelado recheado c/ pêssego e cobertura de chantily divino... e a Rose minha cunhada perguntou "Priscila vc gostou do bolo?" eu "gostei sim, achei ele muito bonito, mais ele ñ vai ter a oportunidade de entrar no meu corpo, mais ñ vai mesmo!!!". Aí ela disse "menina é isso aí, tá firme hein, mais come só um pedacinho, vc vai ficar c/ vontade". Aí eu finalizei "Rose, ñ vou comer pq ñ posso e sim pq ñ quero, ñ estou c/ a menor vontade". Ela entendeu, pois tbm está na luta p/ emagrecer.

Bom gente, por hoje é só, essa semana vou me cuidar ainda mais, me fiz prometer q vou revesar, um dia tomo suco de pepino, outro dia tomo chá de hibisco c/ chá branco, tudo isso p/ me tesintoxicar e p/ me ajudar na retenção de líquidos.

Abraços á todos q deixaram os comentários lindíssimos e tbm áqueles q ñ deixaram.
Fiquem c/ Deus e eu sou Priscila!!! Sou brasileira e ñ desisto NUNCA...rsrsrsrs...

Limpeza no Guarda Roupa Parte 1/3 c/ 112kg

Oi genteeeeeeee!!! Hoje acordei bem cedo e c/ a macaca no corpo!!! Tinha umas roupas q eu separei p/ costurar q ficaram ao lado da minha cama, qd me levantei comecei a mecher nelas e iniciei a limpeza, nossa é impressionante mesmo q as roupas nos escolhem né. Eu tinha uns vestidos q qdo eu estava grávida, era a minha única saída, pois como minha barriga ficou enorme, mesmo os shorts de gorgurão horrorosos apertavam meu abdômem, então eu tinha q usar os sacos cujo apelido denomina-se vestido. Pois gorda usa "saco" e magra usa "vestido", é o q eu acho!!! Dei uma limpadinha basica, bem rápida mesmo, tudo q era cara de "Sra." botei p/ fora do meu guarda-roupa. Ninguém merece, tenho apenas 30 anos e usando essas roupas mega/ultrapassadas e horrorosas, ñ dá né! Agora pasmem... vcs acreditam q eu usava aquelas blusinhas tipo regatas listradinhas e floridinhas, e muitas delas ainda eram da minha avó q já havia falecido...q Deus à tenha minha Dona Melancia, minha 2ª mãe q eu amo tanto!!!

Me fiz prometer q nunca mais vou usá-las, pq eu mereço o melhor, cada um tem q usar as roupas q combinam c/ a sua idade, hoje ñ acho certo usar-mos roupas p/ senhoras ou vice-versa, mais a obesidade nos obrigam a cometer essas "gafes" né.

Bom, mais o q importa é o q interessa! E o q interessa é a continuidade á nossa RA...

Vcs perceberam q coloquei no título "Limpeza no Guarda Roupa Parte 1/3 c/ 112kg". É pq vou fazer 3 limpezas no geral, e decidi c/ qtos kilos vou fazê-las assim: tenho q eliminar 73kg / 3 = 24,33kg por limpeza. Então:

20.10.09 1ª Limpeza c/ 112,90kg (OK)

06.03.10 2ª Limpeza c/ 89,00kg

17.07.10 3ª Limpeza c/ 65,00kg e a última de roupas largas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Se Deus quiser e ele há de querer!!!

Bom, vou ficando por aqui...Mil beijos á todos q estão me visitando e á todos q estão deixando os recadinhos e comentários e força na peruca...Priscila

Uma mão lava a outra...e as duas se lava o rosto!

Oi gente!!! Ontem eu postei q eu ñ ia me pesar, devido a Cia (Chiquinho...amiguinho), mais conversando c/ uma amiga minha de Itatiba (minha futura vizinha) resolvi pensar no assunto...Vou resumir a Cláudia p/ vcs: estou construindo em Itatiba, uma cidade vizinha aqui de Jundiaí, e foi aí q a Cláudia e sua linda família (seu marido Eduardo, João Vitor de 4 anos e Felipe de 12 anos) entraram na minha vida. Gente ela é um poço de bondade, dedicação e companheirismo, pois p/ quem está construindo longe da residência fixa e de parêntes, só esses anjos mesmo p/ surgir no caminho da gente, acho q é Deus q coloca p/ nos ajudarmos e ñ desistir de tudo e sair correndo, pois mecher c/ obra praticamente sozinha, ñ é mole ñ, sei disso muito bem!!! Ela, qdo eu comecei, logo me ofereceu total apoio p/ guardar material, pegar água e até eletricidade até sair a autorização da prefeitura e eu nem um pouco boba e precisando, logo aceitei tudinho. Sabe, ás vêzes acho q até abuso um pouquinho deles, mais gente ñ é por mal, é por precisão mesmo, pois tenho q deixar minhas crianças aqui em casa c/ a minha mãe e ir correndo lá ver o andamento da obra, pois o pessoal só trabalha aos fds, pois eles tem emprego fixo de semana. Outro dia até comentei "Cláudia se eu fosse vc cobrava diária, ela imagina Pri, estamos aqui p/ ajudar mesmo...uma fofa".

Bom, voltando no papo, estavamos conversando sobre RA, dietas, emagrecimento, e ela comentou q tbm precisa emagrecer urgente, pois em fevereiro ela vai ser madrinha de casamento e quer estar arrasando, ela precisa eliminar 14 kilos...Aí eu falei "Cláudia vamos nos ajudar, vamos colocar uma meta de 5kg p/ eliminar em 1 mês e apostar R$ 100,00". Na verdade eu já tinha comentado isso c/ ela, eu vi há uns 10 anos atráz uma entrevista no Jô de um americano q desenvolveu esse tipo de programa de emagrecimento por apostas q fazia um gde sucesso por lá, achei muito interessante e logo q vi essa entrevista fiz c/uma amiga minha na época e emagreci 13kg!!! Mais aí eu só ganhava e ela acabou desistindo...rsrsrsrs...Papo vem papo vai e ficamos combinado de hoje irmos numa farmácia juntas p/ se pesar (eu tremendo de medo de ver meu peso, pois estava me sentindo inchada, mais p/ ser solidária, encarei...e AAAAAAAAMMMMMMMMMMMMMEEEEEEEIIIIIIIII!!!! Gente, E L I M I N E I da minha vida p/ todo o SEMPRE mais1,6kg...ñ é genial!!! Isso pq ñ tive uma semana muito boa devido gripe, cia, e muito estress por causa do meu pé esquerdo q está doendo demais e já fazia 4 dias q eu ñ ia caminhar, fiz meu percurso hoje c/ muito custo, mais amanhã sem falta vou ao médico ver o q está errado... Tenho um bom tênis, estou caminhando devagar s/ forçar meu corpo, sinceramente ñ sei o q está acontecendo, mais vamos q vamos!!!

Voltando na história da aposta. Ficamos assim: dia 18.11 vamos retornar na mesma farmácia e nos pesar!!! Se as duas eliminar 5kg cada ou na hipótese de nós ñ alcançarmos a meta, ninguém paga ninguém!!! Se eu conseguir e ela ñ, eu ganho "censinho"...Se ela alcançar a meta e eu "Zéfinir", ela fatura os R$ 100,00...legal né!!! Agora é assim, os valores das apostas depende do poder aquisitivo de cada um, se quiser apostar mais, vai do comum acordo entre as duas partes, OK.

Bom gente, estou muito, mais muito feliz da vida mesmo, pq desde q iniciei a RA (24.09) já emagreci 4,5kg e nem faz um mês ainda, então nas minhas contas, nesse 1º mês acredito q vou chegar nos meus - 6kg...rsrsrs

Vou postar o tícket do meu peso toda semana p/ vcs acompanhar!!!

Beijos e abraços e muito obrigada á todos q me deixaram os comentários, p/ muitos isso pode parecer besteira, mais p/ nós q estamos enfrentando a guerra contra a gordura, é uma força e tanto, vcs amigas de blog sabe o q estou dizendo né...Muita luta e força na peruca...Priscila

Suco de Pepino

Oi gente...Ah essa semana ñ estava muito a fim de escrever ñ, me deu gripe de novo, a "visita" veio me encher o saco e p/ ajudar ainda c/ muita cólica. Olha vou falar uma coisa p/ vcs eu fico muito irritada qdo me dá gripe, fico totalmente estressada, enjoada e ainda c/ o Chicão por perto...ninguém merece viu...Mais graças a Deus tudo já está passando...

Hoje era dia de me pesar, mais nem fui e nem vou, pois tenho certeza q meu peso ñ deve ter mudado, pois nesses dias de TPM eu tenho muita retenção de líquidos, percebo isso, pois minhas pernas estão daquele jeito...inchadas...então nem fui perder meu tempo, pois ia ficar um pouquinho chateada c/ o Chicão, pois eu tenho total certeza q segui e fiz direitinho a RA, sem nenhuma culpa no cartório. Vou deixar a pesagem p/ a próxima semana, assim vou intensificar minhas caminhadas, minha alimentação mais regrada de 3 em 3hs, beber mais água e outra coisa q descubri no blog da Kleidy q já eliminou mais de 30kg, é q ela toma suco de pepino (ótimo p/ retenção) e mistura chá de hibismo c/ chá branco e vai tomando durante o dia...legal né...como é bom termos essas dicas p/ nos ajudar na ELIMINAÇÃO de peso... A D O R O!!!

Sobre os chás ela diz q compra direto as flores (broto), q são mais baratos q os ensacados e o suco de pepino vou passar a receita p/ vcs:

SUCO DE PEPINO

1 pepino médio com casca
1 suco tipo clight de qualquer sabor
1,200 a 1,500 ml de água

Bater bem no liquidificador e beber durante o dia.

Benefícios do suco de pepino: O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas. Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de sílica e flúor. O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante. Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto. O suco de pepino é utilizado p/ inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele e tbm é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas, além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.

Bom, por hoje é isso, e vamos c/ tudo na nossa luta contra as gordurinhas...

Bye Bye e obrigada á todos os comentários de força e apoio q vcs estão me deixando e fiquem c/ Deus, pois ele é o alicerce de tudo né...Beijos Pri

17 dias limpa!!!!

Oi pessoal, tudo bem c/ vcs? Eu estou muiitooooooo bem messsmooo, como eu ñ me sentia há muito tempo. Hoje de manhã fui no meu retorno a nutricionista, tadinha, cheguei na consulta atrasada e ela já tinha ido embora e retornou...uma fofa...Isso pq estava de viagem marcada e se atrasou um pouco só p/ me atender...Obrigada pela dedicação Josiane!!!! São profissionais como vc q nos dão mais garra e vigor p/ continuar na nossa batalha constante contra a obesidade. Ela me passou 5 cardápios variados e um monte de receitas, conforme eu for preparando as receitinhas coloco aqui c/ as fotos, OK.

Gente...vcs esqueceram? Sempre aos sábados eu me peso né...e hoje ñ foi diferente...Fui no shopping aqui de Jundiaí e me pesei na farmácia, prefiro ir lá, pois é daquelas balanças q soltam um tíquete e eu estou guardando eles de lembrança, p/ q todo o peso q eu eliminar fique só no papel e ñ vou mais me permitir q eles retornem p/ o meu querido e lindo corpo...rsrsrsrsrs. Eu já contei isso p/ vcs, eu montei um painel p/ mim, e nele eu coloco fotos de pessoas q conseguiram emagrecer c/ RA, coloco um calendário mensal c/ as minhas metas, tbm coloquei uma foto minha bem gata antes da obesidade mórbida e tbm esses tíquetes do meu peso. Deixo num lugar bem visível, p/ q eu passe toda hora e veja e mentalize meu futuro.

Bom, ñ vou enrolar mais...ELIMINEI 1,5kg PRA SEMPRE da minha vida essa semana...ñ é demais??? Estou felicíssima, felizérrima, felizarda da vida...Acho q há uns dois anos eu ñ chego nesse peso...mais Graças ao meu maravilhoso Deus e a ajuda de todos vcs ñ vou mais descuidar dos bons hábitos e vou continuar a me nutrir e a cuidar da minha saúde e do meu corpo e por consequência elevar minha auto estima...Apesar da obesidade, tenho saúde, sou muito feliz, tenho meus filhos tbm c/ muita saúde, minha mãe ao meu lado, meu trabalho q eu adoro e estou na batalha p/ construir minha linda casinha.

Deixa eu contar um babado p/ vcs!!! Toda vez q eu saio da farmácia onde eu me peso, pulo feito uma doida. E reparei q tem uma atendente da casa do pão de queijo q fica em frente, q fica me reparando, e ela deve pensar "Hum...O q q há c/ essa gordinha, todo sábado vem aqui e fica pulando feito uma doida de alegria, até parece q ganhou na mega sena...Mal ela sabe q estou me transformando numa ex-obesa e logo, logo ela vai ter q se coçar, pois magras me segurem, vou ARRAZAR qdo voltar na minha boa forma!!!

Beijos e fiquem todos c/ Deus!!! Priscila

Ñ esquecem de deixar um comentário tá bom!!!

Torta de Atum Light

O pessoal aqui em casa p/ variar todo domingo quer comer esfihas, e a motorista aqui de plantão além de ñ poder (e querer) ainda faz um esforço de dar uma passadinha e comprar. Só q domingo foi diferente, pensei "poxa vida, todos em volta da mesa saboreando e eu só olhando...Ñ!!!...tbm vou comer!!! Aliás todos vamos comer, só q c/ saúde".

Eu tinha uma receita de torta de atum light na bolsa, então passei no mercado e comprei o q estava faltando, cheguei em casa e mãos á obra. Em 30 min ficou pronta, a única coisa q eu havia esquecido de comprar e a receita pede, é farinha de trigo integral, aí fiz c/ a refinada mesmo.

Vou passar a receita p/ vcs e gente vai uma dica, p/ quem cozinha é muito mais nutritivo, saboroso e LIGHT fazermos essas tortas caseiras e variarmos os recheios do q comprar pizza, esfihas e outras guloseimas, mesmo pq é muito bom podermos nos sentar á mesa e comer tbm...rsrsrsrs

TORTA DE ATUM LIGHT

3 ovos

3 xícaras de farinha de trigo integral

2 xícaras de leite desnatado

3 colheres de margarina light

2 colheres de queijo ralado

1 colher de fermento

1 pitada de sal

2 latas de atum light

2 tomates

1 cebola

Mode de fazer : Preparar uma salada c/ o atum, tomates e cebola cortados em cubinhos e temperar c/ azeite, manjericão e orégano (pode ser esses de saquinho Hikari). reserve

Bater o restante dos ingredientes começando sempre pelos líquidos e colocar mais da metade da massa numa forma untada, coloque o recheio e cubra c/ o restante da massa e salpique um pouco de manjericão ou orégano por cima. Detalhe, o recheio tem q ficar visível, pois no forno ele tende a descer p/ o fundo da forma...Bom Apetite!!!

Agora olhem o meu prato q light, salada e um pedaço de torta e gelatina light de sobremesa (sem foto). Agora se fossem em outras épocas eu teria devorado no mínimo uns 5 pedaços, q mudança p/ bons hábitos né gente!!! Viva a RA...

Abraços á todos e vamos em frente atráz de nossas boas atitudes p/ ganharmos como consequência... saúde!!! Priscila

- 1,4 Kg

Oi gente, hoje é um dia muito especial p/ mim!!! Essa semana eu passei por duas SUPERAÇÕES... Domingo passado o pessoal aqui em casa pediu p/ eu comprar esfihas, comprei e ñ comi nenhuma, até poderia ter experimentado "UMA", mais fui mais forte q meu olho e ñ comi...Ontem eu tinha acabado de jantar e pediram pizza (e o tipo q eu mais amo...rúcula c/ tomate seco e mussarela de búfala), quase morri!!! Até poderia ter comido uma esfiha semana passada e um pedaço de pizza ontem, só q eu acho q ainda ñ estou preparada p/ ficar em um único pedaço...então prefiro cortar o mal pela raiz e "Ñ COMER". Na minha opnião qdo eu conseguir eliminar mais uns 10kg, aí vou fazer a prova e tentar me contentar apenas c/ pouco, sabe saciar a minha vontade e ñ a minha "GULA".

Estou pedindo todos os dias à Deus q ele me ajuda nessa compulsão por comida e me liberte desse vício q é comer...e estou tendo provas q ele (como sempre) está me ajudando.

Estou aprendendo a ñ comer problemas, desafios e sapos e sim enfrentá-los como sempre fiz. E tbm estou sempre procurando estar ocupada, fazer algo diferente, ligar p/ uma amiga, lê um livro, fazer um artesanato, algo q eu passe o tempo...Está resolvendo!!!! rsrsrsr

Esses mêses atraz eu estava muito apreensiva, pois estou construindo em outra cidade, e isso estava me deixando muito anciosa, pois eu queria q a obra acabasse logo, mais cai na real e vi q á pressa é realmente inimiga da perfeição...sábio quem inventou esse ditado...e percebi q a melhor coisa q tenho á fazer p/ mim e p/ minha saúde é ir c/ calma, pois sempre chegaremos ao final...e c/ muito sucesso...

Bom p/ finalizar, estou muito feliz c/ o resultado dessa semana (-1,4 kg), e como diz nossa amiga Gugui, estou emagrecendo c/ a minha RA e minhas caminhadas diárias...

Beijos á todos e obrigada pelo apoio, vamos em frente e bola p/ frente!!!!Priscila

Os 10 alimentos mais saudáveis do mundo!!!

Li essa reportagem e achei muito útil p/ nós q estamos na RA, é do nutricionista americano Jonny Bowden, ele diz q esses 10 alimentos são os mais saudáveis do mundo!!!

1- Sardinha: é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de omega 3, um tipo de gordura “boa”, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de “comida saudável em lata” por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas.

2- Repolho: as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo.

3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.

4- Açaí: em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros que não consomem a fruta freqüentemente desperdiçam a benção que a natureza lhes proporcionou.

5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.

6- Cereja fresca: tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.

7- Chocolate meio-amargo: rico em flavanóides, que diminuem a pressão sangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo.

8- Frutas oleaginosas: são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.

9- Canela: ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.

10- Semente de abóbora: é uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluíram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.

Tudo de bom!!! Temos todos aqui no Brasil...rsrsrs...Beijos á todos... Pri

Ajuda aos profissionais...

Olá "gaguega"rsrsrs. Bom, ontem e hoje p/ mim foi corrido viu, ontem marquei uma consulta c/o Dr. Márcio Marques (cirurgião por vídeo), pois tenho 3 pedrinhas na vesícula e tenho q operá-la, aproveitei o ensejo e tirei algumas dúvidas sobre a cirurgia do estômago. Ele foi logo me dizendo "pode tirar o cavalo da chuva, ñ faço gastroplastia em vc por vários motivos: 1º pq vejo na sua face q tem força de vontade suficiente p/ encarar uma RA, 2º pq vc precisaria emagrecer p/ eu te operar e 3º pq vc tem medo da cirurgia e ñ opero quem tem medo. Ele me disse q como sempre fui magra e já eliminei 21kg e gosto de comer frutas, legumes e verduras q eu só precisaria de uma equipe multidiciplinar (nutri, pscólogo e endócrino) p/ eu alcançar minha meta. E q o mais importante de tudo isso p/ mim seria a psicóloga, pois meu problema é ansiedade, e q mesmo q ele operasse o estômago, q após alguns meses eu poderia voltar a engordar, então me encaminhou p/ algumas seções c/ psicólogo. Ele é muito direto e sem rodeios, e me pareceu ser um profissional e tanto. Tbm me disse q preciso emagrecer mais uns 20kg p/ eu operar a vesícula, pois é uma bomba relógio, ele comentou "Vc precisa cuidar da sua saúde, vesícula qdo está quietinha, tudo bem!!! Mais se ela estourar, vc corre riscos, aí tem q operar ás pressas, então Priscila intensifique suas caminhas, feche a boca e ELIMINE 20kg, OK''. Eu disse, "OK Dr., quero e vou criar meus filhos, em janeiro estou aqui p/ agendar a cirurgia da vesícula c/ vc".

Voltei p/ casa e prossegui no meu trabalho. Como eu levantei muito cedo e ñ fui caminhar, resolvi dar umas pedaladas, afinal comprei uma bicicleta ergométrica já fazia mais de um mês e ainda ñ tinha estreado. Aproveitei q uma vizinha minha veio em casa, a Marcinha, e eu "queimando" minhas gordurinhas, colocamos o papo em dia. Se fosse em outras épocas, eu tinha preparado um belo café e tinha devorado coisitas deliciosas e engordativas, enquanto fofocávamos...rsrsrs. Mais estou em uma nova fase, pensando muito em mim, na qualidade de vida q estou ganhando.

Começando a novela das nove, ela foi embora e eu fui tomar meu banho e mimi, pois iria ter um dia corrido tbm.

Hoje fiquei "P" da vida, ñ houvi meu cel. despertar e acabei perdendo a hora da caminhada, levantei ás 7:30hs, tomei meu Puran, aguardei os 30min. e comecei a me nutrir:

Desjejum
Pulei essa etapa, pois o fone estava tocando bastante e acabei ñ tomando minha Ração Humana q é essencial p/ mim...Vou procurar acordar mais cedo, pois ñ posso pular refeições!!!

Café da manhã ás 09:30h
1/2 copo de leite desnatado c/ nescafé e adoçante
2 fatias de pão integral c/ margarina light
2 fatias finas de peito de perú light
Mamão

Lanche ás 12:30h
Estava aguardando o médico me atender, ele atrasou só 1 Hora e acabou atrapalhando meu horário, então comi a maçã q estava na bolsa, p/ eu ñ extrapolar no almoço. Depois ele me explicou q estava fazendo uma abdominoplastia e q atrasou um pouco, simples né, falou como se estivesse dizendo q pegou trânsito, profissional é profissional!!! Vcs devem estar se perguntando, mais o q vc foi fazer num cirurgião plástico? Simples!!! Motivação!!! Ontem fui na casa da Michele, muito gente boa, ela fez abdomen, colocou silicone e fez lipoescultura c/ ele, gente ficou lindo, ela tbm tinha uma barriga q se dividia em 3 dobras, mais sumiu e como só fazia 3 meses de operada, ainda estava inchada. Mais ela ficou c/ um corpaço gente, muito bom!!! Fui no Dr. João Paulo Rossi Filho, pois eu tbm queria houvir dele, q "plástica" somente após a eliminação de muiiiiitoooooosss kilos e ele me disse o seguinte "Priscila já sou seu fã!!! Pode ter certeza disso, estou vendo á sua força de vontade, vc está no caminho certo, procurando ajuda de todos os lados e pode contar comigo sempre q precisar, vc vai emagrecer mais 20kg e volte aqui em janeiro p/ conversarmos sobre o seu emagrecimento, plástica e vou te dar um orçamento. Vou fazer o q estiver ao meu alcance, pois vc acaba de ganhar um FÃ...Gente qdo ele terminou de falar eu já estava aos prantos, ele disse sem choro, vamos trabalhar p/ alcançar nossos objetivos, estabeleça e ñ desista dos seus sonhos, afinal : Sou brasileiro e ñ desisto nunca!!!rsrsrs. Sai de lá, saltando de alegria e felicidade...

Almoço ás 14:30h
Salada de Alface c/ tomate
Frango ao Molho

Sai de outra consulta ás 18:00hs c/ a Nutri, já estava c/ fome e comi uma barrinha de cereal light.

Adorei o papo c/ a Josiane (nutri), ela foi muito atenciosa e me pareceu ser uma ótima profissional, foi minha 1ª avaliação c/ ela, ficamos 1 hora converando sobre bons e maus hábitos alimentares, me instruiu, deus dicas, me pesou e fez diversas perguntas para q ela elabore um cardápio q se adeque ás minhas necessidas. Ela tbm me disse q trabalhou no Spa Sete Voltas em Itatiba mesmo e q vai me passar várias receitas light q aprendeu lá. Sai de lá mais entusiasmada ainda...Show de bola minha consulta!!!

Passei no mercado e comprei minhas verdurinhas preferidas (alface lisa e rúcula), cheguei em casa e tudo em ordem, o Enzo p/ variar, na casa das tias e a Alannes tinha acabado de acordar.

Lanche ás 19:30h
1/2 copo de Ades Morango
1 lanche natural (2 fatias de pão integral c/ requeijão light, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias finas de peito de perú light, tomate e bastante alface c/ rúcula e azeite por cima)
Mamão
Gente a rúcula deu um toque todo especial no lanche...muito bom!!!

Dei janta p/ as crianças, tomei meu banho, assisti a novela q inclusive está uma &¨$#¨*¨¨%. Prefiria mil vezes Caminho ds Índias, pelo menos dava risadas e resolvi contar p/ vcs as novidades de hoje...Agora vou dormir q amanhã bem cedo, tem caminhada...Beijos p/ todos...Priscila

UP Altas Aventuras!!!!

Oi gente...lindo esse vozinho né, e esse gordinho do filme tbm é uma gracinha. Vi o traller desse desenho, qdo fomos assistir a Era do Gêlo 3 tbm no cinema. Foi eu, minha mãe, o Enzo e a Alannes, eu imaginei q ela ia ficar quietinha, pois minha linda é muito comportada, mais me dei mal, ñ parava de fazer barulho, ficou toda, toda vendo aquele telão enorme e ñ parava de dar gritinhos (acho q era de felicidade...rsrsrsrs). Aí minha mãe preferiu ela sair do cinema e dar uma volta no shopping.

Bom, mais estou contando tudo isso p/ vcs, pois tem haver com a RA tbm. Gente, ñ aguentei!!!, Quem resiste aquela pipoca quentinha c/ queijo derretido de cinema...eu ñ resisti...comi!!! Mas ñ o pacote todo, comprei um gde e dividimos em três, mais comi!!! Por outro lado, já fui preparada, pois minha próxima alimentação seria as 19:00hs, então enchi o bucho de pipoca e suquinho diet, fiquei c/ um pouco de remorso depois, mais pensei, já foi e ñ posso me arrepender, amanhã é outro dia e vou compensar. Ainda p/ ajudar o Isaias (pai dos meus filhos) pediu q eu comprasse esfiha no Rabib's, de imediato eu disse "Ñ", pois estou evitando coisas engordativas, mais depois refleti e pensei "peraê, EU estou me reeducando", ñ é justo privar a casa toda de comer essas coias, então fomos lá após o cinema e eu comprei o q ele me pediu.

Cheguei em casa apavorada c/ o cheirinho daquelas esfihas, fui p/ quarto, sentei na cama e conversei comigo mesma..."Pri, vc é dona das suas decisões, atitudes e comportamentos, vc vai saborear essas esfihas e depois de 5 minutos a tristeza e novamente o remorso vai transparecer no seu rosto, e vc ñ vai alcançar sua meta, pensa Pri, vc traiada, linda, maravilhosa num rodeio". Pronto, depois dessa reflexão passei pela cx de esfihas, ela olhou p/ mim eu olhei p/ ela e dei o "DESPRESO" e pensem naquele despreso hein. Fui p/ a cozinha preparar minha janta, pois precisava me nutrir e ñ ganhar mais gorduras q iriam se transformar em celulites e outras coisas mais. Comi: 2 colheres de strogonoff de carne, 2 colheres de beterraba, uma super salada de alface lisa c/ rúcula e de sobremesa mamão. Estava tudo gostoso, sabe pq? Já estava dando a hora de eu almoçar e o strogonoff ñ estava pronto, aí fiz minha refeição sem ele, e qdo ele ficou pronto eu já tinha me nutrido...Sabe gente, se fosse outras épocas eu teria almoçado de novo e o triplo do q eu comi...rsrsrsrs

Gostaram da minha atitude!!! Gente vcs ñ tem idéia do q é p/ mim ñ comer massas (esfihas, pizza, macarrão, panquecas), com certeza é uma SUPERAÇÃO, posso dizer isso c/ todas as palavras. A D O R E I !!! C H O Q U E I !!!

Agora vou descrever p/ vcs o meu cardápio de hoje. Acordei novamente as 06:00h, tomei meu Puran T4 75mcg (tireóide) me troquei e fiz o mama da Alannes e depois de 30min comecei a me nutrir:

Desjejum ás 06:30h
2 colheres de ração humana 200ml de leite desnatado c/ adoçante
1 pedaço de mamão
Bati tudo no liquidificador e mandei prá dentro

Café da manhã ás 09:30h
1/2 xícara de leite desnatado c/ nescafé e adoçante
2 fatias de pão integral c/ margarina light
1 fatia de queijo branco Mamão

Almoço ás 13:00h

2 colheres de arroz

2 colheres de carne de panela

2 colheres de beterraba

salada de rúcula c/ alface

1/2 maçã

Lanche da tarde ás 16:00h

1 banana nanica

Jantar ás 20:00hs
1 copo de Ades Morango (uma delícia)

1 lanche natural (2 fatias de pão integral, 1 pedaço de queijo branco, alface, tomate c/um fio de azeite)

1/2 Maçã

Gente vou falar uma coisa p/ vcs, hoje eu fiz 5 refeições, ñ senti fome, está errado!!!P/a perfeita reeducação alimentar são necessárias 6 refeições diárias e muita água durante o dia. Me atrapalhei um pouco após as 18:00hs, pois tive muito trabalho e janta p/ dar aos meus filhos, mais temos q nos programar e sempre comer no mesmo horário...Outra coisa q eu tbm queria salientar é q eu tinha mania de sempre comer c/ um copão de refri ou suco...Apaguei isso da minha mente, pois refeição c/ líquidos..nem pensar!!! A ordem é 1h antes e após ás refeições. Ñ é fácil, mais com D E T E R M I N A Ç Ã O conseguimos...

Abraços á todos e vamos em frente hein!!!!Beijos... Pri

Estou feliz!!! feliz!!!!

Oi pessoal, nooossaaa, já tinha lido q a caminhada faz bem tanto p/ o corpo, como p/ mente e alma, e digo p/ vcs q é verdade viu, acabei de voltar da minha caminhada, só q hoje fui muito tarde e o sol estava rachando, mais passei protetor solar p/ ñ fritar, já q sou muito branca. Como eu estava dizendo, estou me sentindo tão bem, feliz, alegre e já me vendo bem magrinha, como é bom contar como estou me sentindo p/ vcs, é muito gratificante expor os nossos sentimentos.

Gente tbm estou muito feliz por dois motivos: 1º pq meu querido irmão Paulinho estava internado há 4 dias no hospital devido uma pneumonia e suspeita de gripe suína, mais Deus é tão bom q o quadro dele melhorou e já na 6ª feira ele já teve alta. Sabe é muito difícil morar longe de quem a gente ama. Estou em Jundiaí e ele na Penha-SP, sinto muita sds dele e de outros amigos e amigas q deixei na "capitar", mais fazer o q né, constitui uma família aqui na "roça" rsrsrsrs.O 2º motivo é q uma amiga minha da adolescência, a Roberta vai se casar c/ um gatão e gente boa, o Edú, e tenho certeza q vai ser um gde homem p/a Rô, eles vão se casar dia 03.10 no próximo sábado. Ñ sei ainda se vou no casório, pq ela vai casar no cartório e dar um almoço numa churrascaria só p/os mais chegados (e eu e minha família estamos inclusos, q chique né). Pq estou fugindo de comer coisas gostosas e churrascaria vai ser a minha perdição.

Estou me motivando, me reeducando, me analizando, me estudando, dia após dia p/ chegar no meu objetivo, então eu acho q preciso de umas semanas p/ ir num lugar p/ comer e ñ exagerar.

Bom, abaixo vou colocar meu cardápio de ontem c/ fotos do meu almoço p/ vcs terem idéia das minhas refeições, OK.

Café da manhã 11:00hs (ontem estava c/ minha pressão alta e ñ fui caminhar, dormir até mais tarde, pois estava c/ dor de cabeça)

1 copo de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante

2 fatias de pão integral c/ margarina light

1 fatia de peito de perú light

1 fatia de queijo branco

1/2 Mamão

Almoço as 14:30hs

2 colheres de arroz

2 colheres de feijão

Blócolis

Couve refogada

1 Pedaço de omelete c/ queijo branco

1 Banana c/ canela (no microôndas)

Estava muito bom!!!

Lanche ás 18:00hs
1 barrinha de cereal light

Janta ás 21:30hs
1 copo de Ades de Morango
1 lanche natural (2 fatias de pão integral c/ requeijão light, 1 fatia de peito de perú light, 1 fatia de queijo branco, alface e tomate c/ azeite)
1 maçã

Estava tudo muito bom!!! Sei q pisei na bola e fiz apenas 4 refeições, ñ pode!!! P/ seguirmos em frente c/ nossa RA temos q acordar cedo e botar nosso querido metabolismo p/ trabalhar, então acordei bem tarde e fiz minhas refeições em horários muito doidos, mais tudo bem, com o tempo se Deus quiser minha pressão vai normalizar e ñ vou precisar ficar até mais tarde na cama...

Outro coisa tbm, preciso tomar mais água, pois como eu vou botar minhas gordurinhas p/ fora do meu corpo? Tenho q beber conforme meu peso, vcs sabiam q há cada 1kg de peso, nosso corpo precisa de 300ml de água p/ nos hidratar e p/ q os nossos rins trabalhem perfeitamente. Sem contar q o nosso organismo agradeçe fazendo com q a nossa imunidade aumente.

Então como estou com 117kg tenho q beber no mínimo 3,5 litros de água.

Quero deixar bem claro tbm, q dia 12.08.09 eu fiz esse blog e havia começado minha RA e depois de 15 dias me desmotivei e comecei a comer feito uma doida e devido á isso, engordei 2 kg em apenas 1 mês, então voltei p/ os 117kg, mais agora gente vou em frente viu...Beijos á todos e saúde e motivação p/todos nós...Priscila

Recomeçando a R.A.

Gente estou muito feliz, pois ontem eu finalmente recomecei a minha Reeducação Alimentar, o blog da Gugui me encheu de esperanças e incentivos, ela é uma criatura iluminada. Perdeu 42 kilos em apenas 7 meses, é de babar ñ é... Bom, acordei as 06:00 da manhã, fiz minha higiene, me troquei e fiz meu desjejum e partir p/ a caminhada, acho q andei uns 2km só q ñ é fácil né estar com 115kg e caminhar.

1º pq moro num morro, então p/ descer todo santo ajuda, agora p/ subir Deus tem me ajudado, pois cheguei ontem e hoje quase sendo arrastada;

2º ainda p/ ajudar meus dois dedinhos (um de cada pé) resolveu me atrapalhar e doooeeerrr, mais nem dei bola, quer doer, pode doer , ñ vou desistir das minhas passadas;

3º hoje eu estava c/ o meu corpo só o caco, parecia q uma carreta havia passado e dado ré. Mais me levantei olhei fixamente p/ o quadro q eu montei c/ o meu passado (magra), presente (goooorrrddddddaaaa) e meu futuro (magérrima, sem barriga e com um enorme silicone), criei coragem e nem liguei p/ as dores.

Gente eu comi tão certinho ontem e hoje, fiquei tão feliz q até vou postar meu prato de hoje!!
Olha q lindo, só coisas nutritivas, saudáveis e ñ engordativas...

• Salada de alface lisa c/ tomate e azeite extra virgem
• 2 colheres de arroz
• 2 colheres de couve refogada
• 1 filé de frango GRELHADO
• 1 banana prata c/ canela (esqueci de fotografar), coloquei p/ esquentar no microondas, ficou D I V I N O, aprendi c/ a Gugui, p/ quem gosta de doce como eu, é uma ótima pedida p/ enganar nossa vontade) rsrsrsrs

Bom vou finalizando, pois minha Alannes está chorando e quer colinho, amanhã posto mais coisas, prometo ñ abandonar mais vcs...Beijinhos, beijinhos e pau pau!!!

Escrevi um livro e perdi tudo...

Gente vou ser bem rápida!!! Fiquei quase 1 hora escrevendo coisas lindas aqui no blog e perdi tudo, ñ sei mecher direito e acabei perdendo o livro...vou desligar o PC q ganho mais, tô nervosa, estressada e "P" da vida...TCHAU!!!