"Ñ tome medicamento s/ acompanhamento médico"

Oi minhas lindas e lindos tbm!!! Bom, essa semana estou meio tristinha...Fui me pesar ontem c/ a Cláudia (vizinha de Itatiba) só p/ conferirmos a eliminação dessa semana e eu me dei mal, só eliminei 100g!!! Sabe, na hora ali na farmácia fiquei meio s/ graça, me senti esquisita, pois tenho certeza q fiz tudo certinho, só q lembrei q essa semana passada eu ñ consegui caminhar um só dia, pq meu querido pézinho insiste em doer, e doer e doer...Em compensação a Cláudia ELIMINOU 1,6kg, ficou radiante, super feliz e eu tbm fiquei felicíssima por ela (de coração).

Na volta da farmácia dei uma passada na Santa Casa p/ me consultar c/ um ortopedista, pois fiquei chateada e tinha certeza q ñ havia conseguido eliminar peso devido à falta de caminhar. Em conversa c/ o médico, ele comentou q meu pé esq. estava um pouco inchado mesmo e me deu uma antiflamatório e eu "Dr. qdo eu estava amamentando minha filha eu tive uma inflamação na mão e tomei um remédio a base de corticóide e eu tenho ele em casa, será q eu posso tomar ele e citei o nome do remédio" e ele "ñ, ñ pode tomar esse remédio ñ, de forma alguma" (só q eu infeliz na minha decisão e c/ preguiça de ir no médico, tomei por conta própria né), aí ele me explicou q todo medicamento à base de corticóides bloqueiam a eliminação de peso p/ quem tem retenção de líquidos e está acima do peso e tbm disse p/ eu voltar a caminhar na 4ª feira s/ falta e fazer hidroginástica urgente, evitando assim fortes impactos nos pés e joelhos.

"Batata" né!!! Sai do consultório mais consolada c/ os meus -100g de peso. Pois atitudes erradas, geram reações negativas. LIÇÃO DE VIDA...

Outra coisa q eu tbm quero contar é q hoje eu tive a prova viva q realmente estou me controlando em festinhas. Minha cunhada fez uma vaquinha , sabe churrasquinho durê!!! Cada um ajuda um pouco e todos comem. E eu natureba, já fui preparada e levei salada de rúcula c/ alface e fiz um molhinho de iogurte light q todos elogiaram e eu bem metida fui logo dizendo " receita da minha nutri"...rsrsrs. Tbm levei umas laranjas e pêra p/ eu comer de sobremesa. Gente, almocei bem comportada, Ñ TOMEI REFRI e pasmem... tinha um bolo gelado recheado c/ pêssego e cobertura de chantily divino... e a Rose minha cunhada perguntou "Priscila vc gostou do bolo?" eu "gostei sim, achei ele muito bonito, mais ele ñ vai ter a oportunidade de entrar no meu corpo, mais ñ vai mesmo!!!". Aí ela disse "menina é isso aí, tá firme hein, mais come só um pedacinho, vc vai ficar c/ vontade". Aí eu finalizei "Rose, ñ vou comer pq ñ posso e sim pq ñ quero, ñ estou c/ a menor vontade". Ela entendeu, pois tbm está na luta p/ emagrecer.

Bom gente, por hoje é só, essa semana vou me cuidar ainda mais, me fiz prometer q vou revesar, um dia tomo suco de pepino, outro dia tomo chá de hibisco c/ chá branco, tudo isso p/ me tesintoxicar e p/ me ajudar na retenção de líquidos.

Abraços á todos q deixaram os comentários lindíssimos e tbm áqueles q ñ deixaram.
Fiquem c/ Deus e eu sou Priscila!!! Sou brasileira e ñ desisto NUNCA...rsrsrsrs...

Limpeza no Guarda Roupa Parte 1/3 c/ 112kg

Oi genteeeeeeee!!! Hoje acordei bem cedo e c/ a macaca no corpo!!! Tinha umas roupas q eu separei p/ costurar q ficaram ao lado da minha cama, qd me levantei comecei a mecher nelas e iniciei a limpeza, nossa é impressionante mesmo q as roupas nos escolhem né. Eu tinha uns vestidos q qdo eu estava grávida, era a minha única saída, pois como minha barriga ficou enorme, mesmo os shorts de gorgurão horrorosos apertavam meu abdômem, então eu tinha q usar os sacos cujo apelido denomina-se vestido. Pois gorda usa "saco" e magra usa "vestido", é o q eu acho!!! Dei uma limpadinha basica, bem rápida mesmo, tudo q era cara de "Sra." botei p/ fora do meu guarda-roupa. Ninguém merece, tenho apenas 30 anos e usando essas roupas mega/ultrapassadas e horrorosas, ñ dá né! Agora pasmem... vcs acreditam q eu usava aquelas blusinhas tipo regatas listradinhas e floridinhas, e muitas delas ainda eram da minha avó q já havia falecido...q Deus à tenha minha Dona Melancia, minha 2ª mãe q eu amo tanto!!!

Me fiz prometer q nunca mais vou usá-las, pq eu mereço o melhor, cada um tem q usar as roupas q combinam c/ a sua idade, hoje ñ acho certo usar-mos roupas p/ senhoras ou vice-versa, mais a obesidade nos obrigam a cometer essas "gafes" né.

Bom, mais o q importa é o q interessa! E o q interessa é a continuidade á nossa RA...

Vcs perceberam q coloquei no título "Limpeza no Guarda Roupa Parte 1/3 c/ 112kg". É pq vou fazer 3 limpezas no geral, e decidi c/ qtos kilos vou fazê-las assim: tenho q eliminar 73kg / 3 = 24,33kg por limpeza. Então:

20.10.09 1ª Limpeza c/ 112,90kg (OK)

06.03.10 2ª Limpeza c/ 89,00kg

17.07.10 3ª Limpeza c/ 65,00kg e a última de roupas largas!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Se Deus quiser e ele há de querer!!!

Bom, vou ficando por aqui...Mil beijos á todos q estão me visitando e á todos q estão deixando os recadinhos e comentários e força na peruca...Priscila

Uma mão lava a outra...e as duas se lava o rosto!

Oi gente!!! Ontem eu postei q eu ñ ia me pesar, devido a Cia (Chiquinho...amiguinho), mais conversando c/ uma amiga minha de Itatiba (minha futura vizinha) resolvi pensar no assunto...Vou resumir a Cláudia p/ vcs: estou construindo em Itatiba, uma cidade vizinha aqui de Jundiaí, e foi aí q a Cláudia e sua linda família (seu marido Eduardo, João Vitor de 4 anos e Felipe de 12 anos) entraram na minha vida. Gente ela é um poço de bondade, dedicação e companheirismo, pois p/ quem está construindo longe da residência fixa e de parêntes, só esses anjos mesmo p/ surgir no caminho da gente, acho q é Deus q coloca p/ nos ajudarmos e ñ desistir de tudo e sair correndo, pois mecher c/ obra praticamente sozinha, ñ é mole ñ, sei disso muito bem!!! Ela, qdo eu comecei, logo me ofereceu total apoio p/ guardar material, pegar água e até eletricidade até sair a autorização da prefeitura e eu nem um pouco boba e precisando, logo aceitei tudinho. Sabe, ás vêzes acho q até abuso um pouquinho deles, mais gente ñ é por mal, é por precisão mesmo, pois tenho q deixar minhas crianças aqui em casa c/ a minha mãe e ir correndo lá ver o andamento da obra, pois o pessoal só trabalha aos fds, pois eles tem emprego fixo de semana. Outro dia até comentei "Cláudia se eu fosse vc cobrava diária, ela imagina Pri, estamos aqui p/ ajudar mesmo...uma fofa".

Bom, voltando no papo, estavamos conversando sobre RA, dietas, emagrecimento, e ela comentou q tbm precisa emagrecer urgente, pois em fevereiro ela vai ser madrinha de casamento e quer estar arrasando, ela precisa eliminar 14 kilos...Aí eu falei "Cláudia vamos nos ajudar, vamos colocar uma meta de 5kg p/ eliminar em 1 mês e apostar R$ 100,00". Na verdade eu já tinha comentado isso c/ ela, eu vi há uns 10 anos atráz uma entrevista no Jô de um americano q desenvolveu esse tipo de programa de emagrecimento por apostas q fazia um gde sucesso por lá, achei muito interessante e logo q vi essa entrevista fiz c/uma amiga minha na época e emagreci 13kg!!! Mais aí eu só ganhava e ela acabou desistindo...rsrsrsrs...Papo vem papo vai e ficamos combinado de hoje irmos numa farmácia juntas p/ se pesar (eu tremendo de medo de ver meu peso, pois estava me sentindo inchada, mais p/ ser solidária, encarei...e AAAAAAAAMMMMMMMMMMMMMEEEEEEEIIIIIIIII!!!! Gente, E L I M I N E I da minha vida p/ todo o SEMPRE mais1,6kg...ñ é genial!!! Isso pq ñ tive uma semana muito boa devido gripe, cia, e muito estress por causa do meu pé esquerdo q está doendo demais e já fazia 4 dias q eu ñ ia caminhar, fiz meu percurso hoje c/ muito custo, mais amanhã sem falta vou ao médico ver o q está errado... Tenho um bom tênis, estou caminhando devagar s/ forçar meu corpo, sinceramente ñ sei o q está acontecendo, mais vamos q vamos!!!

Voltando na história da aposta. Ficamos assim: dia 18.11 vamos retornar na mesma farmácia e nos pesar!!! Se as duas eliminar 5kg cada ou na hipótese de nós ñ alcançarmos a meta, ninguém paga ninguém!!! Se eu conseguir e ela ñ, eu ganho "censinho"...Se ela alcançar a meta e eu "Zéfinir", ela fatura os R$ 100,00...legal né!!! Agora é assim, os valores das apostas depende do poder aquisitivo de cada um, se quiser apostar mais, vai do comum acordo entre as duas partes, OK.

Bom gente, estou muito, mais muito feliz da vida mesmo, pq desde q iniciei a RA (24.09) já emagreci 4,5kg e nem faz um mês ainda, então nas minhas contas, nesse 1º mês acredito q vou chegar nos meus - 6kg...rsrsrs

Vou postar o tícket do meu peso toda semana p/ vcs acompanhar!!!

Beijos e abraços e muito obrigada á todos q me deixaram os comentários, p/ muitos isso pode parecer besteira, mais p/ nós q estamos enfrentando a guerra contra a gordura, é uma força e tanto, vcs amigas de blog sabe o q estou dizendo né...Muita luta e força na peruca...Priscila

Suco de Pepino

Oi gente...Ah essa semana ñ estava muito a fim de escrever ñ, me deu gripe de novo, a "visita" veio me encher o saco e p/ ajudar ainda c/ muita cólica. Olha vou falar uma coisa p/ vcs eu fico muito irritada qdo me dá gripe, fico totalmente estressada, enjoada e ainda c/ o Chicão por perto...ninguém merece viu...Mais graças a Deus tudo já está passando...

Hoje era dia de me pesar, mais nem fui e nem vou, pois tenho certeza q meu peso ñ deve ter mudado, pois nesses dias de TPM eu tenho muita retenção de líquidos, percebo isso, pois minhas pernas estão daquele jeito...inchadas...então nem fui perder meu tempo, pois ia ficar um pouquinho chateada c/ o Chicão, pois eu tenho total certeza q segui e fiz direitinho a RA, sem nenhuma culpa no cartório. Vou deixar a pesagem p/ a próxima semana, assim vou intensificar minhas caminhadas, minha alimentação mais regrada de 3 em 3hs, beber mais água e outra coisa q descubri no blog da Kleidy q já eliminou mais de 30kg, é q ela toma suco de pepino (ótimo p/ retenção) e mistura chá de hibismo c/ chá branco e vai tomando durante o dia...legal né...como é bom termos essas dicas p/ nos ajudar na ELIMINAÇÃO de peso... A D O R O!!!

Sobre os chás ela diz q compra direto as flores (broto), q são mais baratos q os ensacados e o suco de pepino vou passar a receita p/ vcs:

SUCO DE PEPINO

1 pepino médio com casca
1 suco tipo clight de qualquer sabor
1,200 a 1,500 ml de água

Bater bem no liquidificador e beber durante o dia.

Benefícios do suco de pepino: O pepino é predominantemente formado por água. A água do pepino ajuda no controle da temperatura do corpo e nos processos orgânicos, oferecendo nutrientes para as células e eliminando delas suas impurezas. Ele possui muita fibra e é importante para o sistema digestivo. Esta hortaliça é um poderoso tônico para o fígado e rins, além de dar força aos cabelos e unhas — graças ao alto teor de sílica e flúor. O pepino é alcalinizante, calmante, refrescante, emoliente, laxante, estimulante e mineralizante. Além disso, o pepino é um diurético natural e de grande ajuda na dissolução de cálculos renais. Ele é rico em potássio, que proporciona flexibilidade aos músculos e dá elasticidade às células que compõem a pele. Isso resulta em rejuvenescimento da epiderme, especialmente a do rosto. O suco de pepino é utilizado p/ inflamações do tubo digestivo e da bexiga. Ele tem também ação purificante e serve para eliminar a gordura da pele e tbm é conhecido por ser um ótimo diurético. Ele auxilia nos casos de pressão arterial, nas enfermidades dos dentes e das gengivas, além disso, poder ser utilizado como cosmético para o rosto e no couro cabeludo para combater a caspa.

Bom, por hoje é isso, e vamos c/ tudo na nossa luta contra as gordurinhas...

Bye Bye e obrigada á todos os comentários de força e apoio q vcs estão me deixando e fiquem c/ Deus, pois ele é o alicerce de tudo né...Beijos Pri

17 dias limpa!!!!

Oi pessoal, tudo bem c/ vcs? Eu estou muiitooooooo bem messsmooo, como eu ñ me sentia há muito tempo. Hoje de manhã fui no meu retorno a nutricionista, tadinha, cheguei na consulta atrasada e ela já tinha ido embora e retornou...uma fofa...Isso pq estava de viagem marcada e se atrasou um pouco só p/ me atender...Obrigada pela dedicação Josiane!!!! São profissionais como vc q nos dão mais garra e vigor p/ continuar na nossa batalha constante contra a obesidade. Ela me passou 5 cardápios variados e um monte de receitas, conforme eu for preparando as receitinhas coloco aqui c/ as fotos, OK.

Gente...vcs esqueceram? Sempre aos sábados eu me peso né...e hoje ñ foi diferente...Fui no shopping aqui de Jundiaí e me pesei na farmácia, prefiro ir lá, pois é daquelas balanças q soltam um tíquete e eu estou guardando eles de lembrança, p/ q todo o peso q eu eliminar fique só no papel e ñ vou mais me permitir q eles retornem p/ o meu querido e lindo corpo...rsrsrsrsrs. Eu já contei isso p/ vcs, eu montei um painel p/ mim, e nele eu coloco fotos de pessoas q conseguiram emagrecer c/ RA, coloco um calendário mensal c/ as minhas metas, tbm coloquei uma foto minha bem gata antes da obesidade mórbida e tbm esses tíquetes do meu peso. Deixo num lugar bem visível, p/ q eu passe toda hora e veja e mentalize meu futuro.

Bom, ñ vou enrolar mais...ELIMINEI 1,5kg PRA SEMPRE da minha vida essa semana...ñ é demais??? Estou felicíssima, felizérrima, felizarda da vida...Acho q há uns dois anos eu ñ chego nesse peso...mais Graças ao meu maravilhoso Deus e a ajuda de todos vcs ñ vou mais descuidar dos bons hábitos e vou continuar a me nutrir e a cuidar da minha saúde e do meu corpo e por consequência elevar minha auto estima...Apesar da obesidade, tenho saúde, sou muito feliz, tenho meus filhos tbm c/ muita saúde, minha mãe ao meu lado, meu trabalho q eu adoro e estou na batalha p/ construir minha linda casinha.

Deixa eu contar um babado p/ vcs!!! Toda vez q eu saio da farmácia onde eu me peso, pulo feito uma doida. E reparei q tem uma atendente da casa do pão de queijo q fica em frente, q fica me reparando, e ela deve pensar "Hum...O q q há c/ essa gordinha, todo sábado vem aqui e fica pulando feito uma doida de alegria, até parece q ganhou na mega sena...Mal ela sabe q estou me transformando numa ex-obesa e logo, logo ela vai ter q se coçar, pois magras me segurem, vou ARRAZAR qdo voltar na minha boa forma!!!

Beijos e fiquem todos c/ Deus!!! Priscila

Ñ esquecem de deixar um comentário tá bom!!!

Torta de Atum Light

O pessoal aqui em casa p/ variar todo domingo quer comer esfihas, e a motorista aqui de plantão além de ñ poder (e querer) ainda faz um esforço de dar uma passadinha e comprar. Só q domingo foi diferente, pensei "poxa vida, todos em volta da mesa saboreando e eu só olhando...Ñ!!!...tbm vou comer!!! Aliás todos vamos comer, só q c/ saúde".

Eu tinha uma receita de torta de atum light na bolsa, então passei no mercado e comprei o q estava faltando, cheguei em casa e mãos á obra. Em 30 min ficou pronta, a única coisa q eu havia esquecido de comprar e a receita pede, é farinha de trigo integral, aí fiz c/ a refinada mesmo.

Vou passar a receita p/ vcs e gente vai uma dica, p/ quem cozinha é muito mais nutritivo, saboroso e LIGHT fazermos essas tortas caseiras e variarmos os recheios do q comprar pizza, esfihas e outras guloseimas, mesmo pq é muito bom podermos nos sentar á mesa e comer tbm...rsrsrsrs

TORTA DE ATUM LIGHT

3 ovos

3 xícaras de farinha de trigo integral

2 xícaras de leite desnatado

3 colheres de margarina light

2 colheres de queijo ralado

1 colher de fermento

1 pitada de sal

2 latas de atum light

2 tomates

1 cebola

Mode de fazer : Preparar uma salada c/ o atum, tomates e cebola cortados em cubinhos e temperar c/ azeite, manjericão e orégano (pode ser esses de saquinho Hikari). reserve

Bater o restante dos ingredientes começando sempre pelos líquidos e colocar mais da metade da massa numa forma untada, coloque o recheio e cubra c/ o restante da massa e salpique um pouco de manjericão ou orégano por cima. Detalhe, o recheio tem q ficar visível, pois no forno ele tende a descer p/ o fundo da forma...Bom Apetite!!!

Agora olhem o meu prato q light, salada e um pedaço de torta e gelatina light de sobremesa (sem foto). Agora se fossem em outras épocas eu teria devorado no mínimo uns 5 pedaços, q mudança p/ bons hábitos né gente!!! Viva a RA...

Abraços á todos e vamos em frente atráz de nossas boas atitudes p/ ganharmos como consequência... saúde!!! Priscila

- 1,4 Kg

Oi gente, hoje é um dia muito especial p/ mim!!! Essa semana eu passei por duas SUPERAÇÕES... Domingo passado o pessoal aqui em casa pediu p/ eu comprar esfihas, comprei e ñ comi nenhuma, até poderia ter experimentado "UMA", mais fui mais forte q meu olho e ñ comi...Ontem eu tinha acabado de jantar e pediram pizza (e o tipo q eu mais amo...rúcula c/ tomate seco e mussarela de búfala), quase morri!!! Até poderia ter comido uma esfiha semana passada e um pedaço de pizza ontem, só q eu acho q ainda ñ estou preparada p/ ficar em um único pedaço...então prefiro cortar o mal pela raiz e "Ñ COMER". Na minha opnião qdo eu conseguir eliminar mais uns 10kg, aí vou fazer a prova e tentar me contentar apenas c/ pouco, sabe saciar a minha vontade e ñ a minha "GULA".

Estou pedindo todos os dias à Deus q ele me ajuda nessa compulsão por comida e me liberte desse vício q é comer...e estou tendo provas q ele (como sempre) está me ajudando.

Estou aprendendo a ñ comer problemas, desafios e sapos e sim enfrentá-los como sempre fiz. E tbm estou sempre procurando estar ocupada, fazer algo diferente, ligar p/ uma amiga, lê um livro, fazer um artesanato, algo q eu passe o tempo...Está resolvendo!!!! rsrsrsr

Esses mêses atraz eu estava muito apreensiva, pois estou construindo em outra cidade, e isso estava me deixando muito anciosa, pois eu queria q a obra acabasse logo, mais cai na real e vi q á pressa é realmente inimiga da perfeição...sábio quem inventou esse ditado...e percebi q a melhor coisa q tenho á fazer p/ mim e p/ minha saúde é ir c/ calma, pois sempre chegaremos ao final...e c/ muito sucesso...

Bom p/ finalizar, estou muito feliz c/ o resultado dessa semana (-1,4 kg), e como diz nossa amiga Gugui, estou emagrecendo c/ a minha RA e minhas caminhadas diárias...

Beijos á todos e obrigada pelo apoio, vamos em frente e bola p/ frente!!!!Priscila

Os 10 alimentos mais saudáveis do mundo!!!

Li essa reportagem e achei muito útil p/ nós q estamos na RA, é do nutricionista americano Jonny Bowden, ele diz q esses 10 alimentos são os mais saudáveis do mundo!!!

1- Sardinha: é rica em proteínas e possui minerais essenciais, como magnésio, ferro e selênio, que têm ação anticancerígena. Esse tipo de peixe também ajuda o organismo a liberar o mercúrio e tem altas concentrações de omega 3, um tipo de gordura “boa”, essencial para o funcionamento do cérebro, do coração e para a redução da pressão arterial. As sardinhas são chamadas de “comida saudável em lata” por Bowden, que aconselha que sejam compradas as preservadas no próprio óleo ou em azeite, quando não puderem ser consumidas frescas.

2- Repolho: as folhas do vegetal contêm grandes concentrações de substâncias antioxidantes e anticancerígenas chamadas de indoles e sulforafanos. Uma pesquisa da Universidade de Stanford, nos EUA, apontou que o sulforafano é a substância química encontrada em plantas que mais eleva o nível de enzimas anticancerígenas no organismo.

3- Folha de beterraba: geralmente jogada fora, é rica em vitaminas, minerais e antioxidantes. Contém carotenóides, pigmento natural dos vegetais que ajuda a proteger os olhos contra o envelhecimento. Bowden também afirma que a beterraba em si também é um dos alimentos mais ricos que existem. As folhas podem ser comidas cruas na salada ou refogadas, como espinafre.

4- Açaí: em suco ou misturado à comida, como é feito no norte do país, o açaí é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes. Também é rica em gorduras monoinsaturadas e poliinsaturadas, que são benéficas e auxiliam na redução do colesterol ruim e na prevenção de doenças cardíacas. Para Bowden, os brasileiros que não consomem a fruta freqüentemente desperdiçam a benção que a natureza lhes proporcionou.

5- Goiaba: rica em fibras, minerais e vitaminas. Também possui grandes quantidades de licopeno, o mais antioxidante entre todos os carotenóides. O licopeno auxilia na prevenção do câncer de próstata e reduz os riscos de surgimento de catarata e doenças cardiovasculares.

6- Cereja fresca: tem altas concentrações de antocianina, um antiinflamatório natural. Deve ser comida ao natural ou misturada com iogurte ou vitaminas.

7- Chocolate meio-amargo: rico em flavanóides, que diminuem a pressão sangüínea e promovem o bom funcionamento do sistema circulatório, tem altas concentrações de magnésio, um mineral importante para mais de 300 processos biológicos do organismo.

8- Frutas oleaginosas: são as castanhas, as nozes e as amêndoas. Bowden afirma que todas trazem inúmeros benefícios, apesar do elevado teor calórico. Possuem muitos minerais, proteínas e altos níveis de Omega 3 e Omega 9.

9- Canela: ajuda a controlar o nível de açúcar e de colesterol no sangue, o que previne o risco de doenças cardíacas. Para usufruir dos benefícios da especiaria, basta polvilhar um pouco de canela em pó no café ou no cereal matinal.

10- Semente de abóbora: é uma grande fonte de magnésio. Esse mineral é tão importante, explica Bowden, que estudiosos franceses concluíram que homens com altas taxas de magnésio no sangue têm 40% menos chances de sofrer uma morte prematura do que aqueles com baixos índices. Para consumi-las, toste-as no forno e coma-as por inteiro, inclusive com a casca, que é rica em fibras.

Tudo de bom!!! Temos todos aqui no Brasil...rsrsrs...Beijos á todos... Pri