"Eliminando os Kilinhos"

Amigos Comigo!!!

segunda-feira, 28 de setembro de 2009

UP Altas Aventuras!!!!

Oi gente...lindo esse vozinho né, e esse gordinho do filme tbm é uma gracinha. Vi o traller desse desenho, qdo fomos assistir a Era do Gêlo 3 tbm no cinema. Foi eu, minha mãe, o Enzo e a Alannes, eu imaginei q ela ia ficar quietinha, pois minha linda é muito comportada, mais me dei mal, ñ parava de fazer barulho, ficou toda, toda vendo aquele telão enorme e ñ parava de dar gritinhos (acho q era de felicidade...rsrsrsrs). Aí minha mãe preferiu ela sair do cinema e dar uma volta no shopping.

Bom, mais estou contando tudo isso p/ vcs, pois tem haver com a RA tbm. Gente, ñ aguentei!!!, Quem resiste aquela pipoca quentinha c/ queijo derretido de cinema...eu ñ resisti...comi!!! Mas ñ o pacote todo, comprei um gde e dividimos em três, mais comi!!! Por outro lado, já fui preparada, pois minha próxima alimentação seria as 19:00hs, então enchi o bucho de pipoca e suquinho diet, fiquei c/ um pouco de remorso depois, mais pensei, já foi e ñ posso me arrepender, amanhã é outro dia e vou compensar. Ainda p/ ajudar o Isaias (pai dos meus filhos) pediu q eu comprasse esfiha no Rabib's, de imediato eu disse "Ñ", pois estou evitando coisas engordativas, mais depois refleti e pensei "peraê, EU estou me reeducando", ñ é justo privar a casa toda de comer essas coias, então fomos lá após o cinema e eu comprei o q ele me pediu.

Cheguei em casa apavorada c/ o cheirinho daquelas esfihas, fui p/ quarto, sentei na cama e conversei comigo mesma..."Pri, vc é dona das suas decisões, atitudes e comportamentos, vc vai saborear essas esfihas e depois de 5 minutos a tristeza e novamente o remorso vai transparecer no seu rosto, e vc ñ vai alcançar sua meta, pensa Pri, vc traiada, linda, maravilhosa num rodeio". Pronto, depois dessa reflexão passei pela cx de esfihas, ela olhou p/ mim eu olhei p/ ela e dei o "DESPRESO" e pensem naquele despreso hein. Fui p/ a cozinha preparar minha janta, pois precisava me nutrir e ñ ganhar mais gorduras q iriam se transformar em celulites e outras coisas mais. Comi: 2 colheres de strogonoff de carne, 2 colheres de beterraba, uma super salada de alface lisa c/ rúcula e de sobremesa mamão. Estava tudo gostoso, sabe pq? Já estava dando a hora de eu almoçar e o strogonoff ñ estava pronto, aí fiz minha refeição sem ele, e qdo ele ficou pronto eu já tinha me nutrido...Sabe gente, se fosse outras épocas eu teria almoçado de novo e o triplo do q eu comi...rsrsrsrs

Gostaram da minha atitude!!! Gente vcs ñ tem idéia do q é p/ mim ñ comer massas (esfihas, pizza, macarrão, panquecas), com certeza é uma SUPERAÇÃO, posso dizer isso c/ todas as palavras. A D O R E I !!! C H O Q U E I !!!
Agora vou descrever p/ vcs o meu cardápio de hoje. Acordei novamente as 06:00h, tomei meu Puran T4 75mcg (tireóide) me troquei e fiz o mama da Alannes e depois de 30min comecei a me nutrir:

Desjejum ás 06:30h
2 colheres de ração humana 200ml de leite desnatado c/ adoçante
1 pedaço de mamão
Bati tudo no liquidificador e mandei prá dentro
Café da manhã ás 09:30h
1/2 xícara de leite desnatado c/ nescafé e adoçante
2 fatias de pão integral c/ margarina light
1 fatia de queijo branco Mamão

Almoço ás 13:00h
2 colheres de arroz
2 colheres de carne de panela
2 colheres de beterraba
salada de rúcula c/ alface
1/2 maçã

Lanche da tarde ás 16:00h
1 banana nanica

Jantar ás 20:00hs
1 copo de Ades Morango (uma delícia)
1 lanche natural (2 fatias de pão integral, 1 pedaço de queijo branco, alface, tomate c/um fio de azeite)
1/2 Maçã

Gente vou falar uma coisa p/ vcs, hoje eu fiz 5 refeições, ñ senti fome, está errado!!!P/a perfeita reeducação alimentar são necessárias 6 refeições diárias e muita água durante o dia. Me atrapalhei um pouco após as 18:00hs, pois tive muito trabalho e janta p/ dar aos meus filhos, mais temos q nos programar e sempre comer no mesmo horário...Outra coisa q eu tbm queria salientar é q eu tinha mania de sempre comer c/ um copão de refri ou suco...Apaguei isso da minha mente, pois refeição c/ líquidos..nem pensar!!! A ordem é 1h antes e após ás refeições. Ñ é fácil, mais com D E T E R M I N A Ç Ã O conseguimos...

Abraços á todos e vamos em frente hein!!!!Beijos... Pri

Um comentário:

  1. Pri... Parabéns amiga!! Força nessa batalha, que vc vence rapidinho, feliz e a cada semana, alcançando seu peso ideal, vc vai se motivando ainda mais, e ficará GATONA!!! Se olhe no espelho todos os dias, e pense nos seus objetivos, na sua auto-estima (qdo eu me descontrolo, faço isso!)...
    Uma dica, nao sei se vc gosta de peixe, mas é mto saudável, e nutritivo, e nao engorada. Eu adoro, e faço várias sopinhas, grelhado, com molinho... uma delicia!
    Bom, força, nao desista, haverá momentos difíceis, mas nem todos os dias sao de sol. Entao, se mantenha firme em seus objetivos!
    Beijos, se precisar de algo, pode conta comigo!
    Dani Ferreira

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