Estou feliz!!! feliz!!!!

Oi pessoal, nooossaaa, já tinha lido q a caminhada faz bem tanto p/ o corpo, como p/ mente e alma, e digo p/ vcs q é verdade viu, acabei de voltar da minha caminhada, só q hoje fui muito tarde e o sol estava rachando, mais passei protetor solar p/ ñ fritar, já q sou muito branca. Como eu estava dizendo, estou me sentindo tão bem, feliz, alegre e já me vendo bem magrinha, como é bom contar como estou me sentindo p/ vcs, é muito gratificante expor os nossos sentimentos.

Gente tbm estou muito feliz por dois motivos: 1º pq meu querido irmão Paulinho estava internado há 4 dias no hospital devido uma pneumonia e suspeita de gripe suína, mais Deus é tão bom q o quadro dele melhorou e já na 6ª feira ele já teve alta. Sabe é muito difícil morar longe de quem a gente ama. Estou em Jundiaí e ele na Penha-SP, sinto muita sds dele e de outros amigos e amigas q deixei na "capitar", mais fazer o q né, constitui uma família aqui na "roça" rsrsrsrs.O 2º motivo é q uma amiga minha da adolescência, a Roberta vai se casar c/ um gatão e gente boa, o Edú, e tenho certeza q vai ser um gde homem p/a Rô, eles vão se casar dia 03.10 no próximo sábado. Ñ sei ainda se vou no casório, pq ela vai casar no cartório e dar um almoço numa churrascaria só p/os mais chegados (e eu e minha família estamos inclusos, q chique né). Pq estou fugindo de comer coisas gostosas e churrascaria vai ser a minha perdição.

Estou me motivando, me reeducando, me analizando, me estudando, dia após dia p/ chegar no meu objetivo, então eu acho q preciso de umas semanas p/ ir num lugar p/ comer e ñ exagerar.

Bom, abaixo vou colocar meu cardápio de ontem c/ fotos do meu almoço p/ vcs terem idéia das minhas refeições, OK.

Café da manhã 11:00hs (ontem estava c/ minha pressão alta e ñ fui caminhar, dormir até mais tarde, pois estava c/ dor de cabeça)

1 copo de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante

2 fatias de pão integral c/ margarina light

1 fatia de peito de perú light

1 fatia de queijo branco

1/2 Mamão

Almoço as 14:30hs

2 colheres de arroz

2 colheres de feijão

Blócolis

Couve refogada

1 Pedaço de omelete c/ queijo branco

1 Banana c/ canela (no microôndas)

Estava muito bom!!!

Lanche ás 18:00hs
1 barrinha de cereal light

Janta ás 21:30hs
1 copo de Ades de Morango
1 lanche natural (2 fatias de pão integral c/ requeijão light, 1 fatia de peito de perú light, 1 fatia de queijo branco, alface e tomate c/ azeite)
1 maçã

Estava tudo muito bom!!! Sei q pisei na bola e fiz apenas 4 refeições, ñ pode!!! P/ seguirmos em frente c/ nossa RA temos q acordar cedo e botar nosso querido metabolismo p/ trabalhar, então acordei bem tarde e fiz minhas refeições em horários muito doidos, mais tudo bem, com o tempo se Deus quiser minha pressão vai normalizar e ñ vou precisar ficar até mais tarde na cama...

Outro coisa tbm, preciso tomar mais água, pois como eu vou botar minhas gordurinhas p/ fora do meu corpo? Tenho q beber conforme meu peso, vcs sabiam q há cada 1kg de peso, nosso corpo precisa de 300ml de água p/ nos hidratar e p/ q os nossos rins trabalhem perfeitamente. Sem contar q o nosso organismo agradeçe fazendo com q a nossa imunidade aumente.

Então como estou com 117kg tenho q beber no mínimo 3,5 litros de água.

Quero deixar bem claro tbm, q dia 12.08.09 eu fiz esse blog e havia começado minha RA e depois de 15 dias me desmotivei e comecei a comer feito uma doida e devido á isso, engordei 2 kg em apenas 1 mês, então voltei p/ os 117kg, mais agora gente vou em frente viu...Beijos á todos e saúde e motivação p/todos nós...Priscila