Ajuda aos profissionais...

Olá "gaguega"rsrsrs. Bom, ontem e hoje p/ mim foi corrido viu, ontem marquei uma consulta c/o Dr. Márcio Marques (cirurgião por vídeo), pois tenho 3 pedrinhas na vesícula e tenho q operá-la, aproveitei o ensejo e tirei algumas dúvidas sobre a cirurgia do estômago. Ele foi logo me dizendo "pode tirar o cavalo da chuva, ñ faço gastroplastia em vc por vários motivos: 1º pq vejo na sua face q tem força de vontade suficiente p/ encarar uma RA, 2º pq vc precisaria emagrecer p/ eu te operar e 3º pq vc tem medo da cirurgia e ñ opero quem tem medo. Ele me disse q como sempre fui magra e já eliminei 21kg e gosto de comer frutas, legumes e verduras q eu só precisaria de uma equipe multidiciplinar (nutri, pscólogo e endócrino) p/ eu alcançar minha meta. E q o mais importante de tudo isso p/ mim seria a psicóloga, pois meu problema é ansiedade, e q mesmo q ele operasse o estômago, q após alguns meses eu poderia voltar a engordar, então me encaminhou p/ algumas seções c/ psicólogo. Ele é muito direto e sem rodeios, e me pareceu ser um profissional e tanto. Tbm me disse q preciso emagrecer mais uns 20kg p/ eu operar a vesícula, pois é uma bomba relógio, ele comentou "Vc precisa cuidar da sua saúde, vesícula qdo está quietinha, tudo bem!!! Mais se ela estourar, vc corre riscos, aí tem q operar ás pressas, então Priscila intensifique suas caminhas, feche a boca e ELIMINE 20kg, OK''. Eu disse, "OK Dr., quero e vou criar meus filhos, em janeiro estou aqui p/ agendar a cirurgia da vesícula c/ vc".

Voltei p/ casa e prossegui no meu trabalho. Como eu levantei muito cedo e ñ fui caminhar, resolvi dar umas pedaladas, afinal comprei uma bicicleta ergométrica já fazia mais de um mês e ainda ñ tinha estreado. Aproveitei q uma vizinha minha veio em casa, a Marcinha, e eu "queimando" minhas gordurinhas, colocamos o papo em dia. Se fosse em outras épocas, eu tinha preparado um belo café e tinha devorado coisitas deliciosas e engordativas, enquanto fofocávamos...rsrsrs. Mais estou em uma nova fase, pensando muito em mim, na qualidade de vida q estou ganhando.

Começando a novela das nove, ela foi embora e eu fui tomar meu banho e mimi, pois iria ter um dia corrido tbm.

Hoje fiquei "P" da vida, ñ houvi meu cel. despertar e acabei perdendo a hora da caminhada, levantei ás 7:30hs, tomei meu Puran, aguardei os 30min. e comecei a me nutrir:

Desjejum
Pulei essa etapa, pois o fone estava tocando bastante e acabei ñ tomando minha Ração Humana q é essencial p/ mim...Vou procurar acordar mais cedo, pois ñ posso pular refeições!!!

Café da manhã ás 09:30h
1/2 copo de leite desnatado c/ nescafé e adoçante
2 fatias de pão integral c/ margarina light
2 fatias finas de peito de perú light
Mamão

Lanche ás 12:30h
Estava aguardando o médico me atender, ele atrasou só 1 Hora e acabou atrapalhando meu horário, então comi a maçã q estava na bolsa, p/ eu ñ extrapolar no almoço. Depois ele me explicou q estava fazendo uma abdominoplastia e q atrasou um pouco, simples né, falou como se estivesse dizendo q pegou trânsito, profissional é profissional!!! Vcs devem estar se perguntando, mais o q vc foi fazer num cirurgião plástico? Simples!!! Motivação!!! Ontem fui na casa da Michele, muito gente boa, ela fez abdomen, colocou silicone e fez lipoescultura c/ ele, gente ficou lindo, ela tbm tinha uma barriga q se dividia em 3 dobras, mais sumiu e como só fazia 3 meses de operada, ainda estava inchada. Mais ela ficou c/ um corpaço gente, muito bom!!! Fui no Dr. João Paulo Rossi Filho, pois eu tbm queria houvir dele, q "plástica" somente após a eliminação de muiiiiitoooooosss kilos e ele me disse o seguinte "Priscila já sou seu fã!!! Pode ter certeza disso, estou vendo á sua força de vontade, vc está no caminho certo, procurando ajuda de todos os lados e pode contar comigo sempre q precisar, vc vai emagrecer mais 20kg e volte aqui em janeiro p/ conversarmos sobre o seu emagrecimento, plástica e vou te dar um orçamento. Vou fazer o q estiver ao meu alcance, pois vc acaba de ganhar um FÃ...Gente qdo ele terminou de falar eu já estava aos prantos, ele disse sem choro, vamos trabalhar p/ alcançar nossos objetivos, estabeleça e ñ desista dos seus sonhos, afinal : Sou brasileiro e ñ desisto nunca!!!rsrsrs. Sai de lá, saltando de alegria e felicidade...

Almoço ás 14:30h
Salada de Alface c/ tomate
Frango ao Molho

Sai de outra consulta ás 18:00hs c/ a Nutri, já estava c/ fome e comi uma barrinha de cereal light.

Adorei o papo c/ a Josiane (nutri), ela foi muito atenciosa e me pareceu ser uma ótima profissional, foi minha 1ª avaliação c/ ela, ficamos 1 hora converando sobre bons e maus hábitos alimentares, me instruiu, deus dicas, me pesou e fez diversas perguntas para q ela elabore um cardápio q se adeque ás minhas necessidas. Ela tbm me disse q trabalhou no Spa Sete Voltas em Itatiba mesmo e q vai me passar várias receitas light q aprendeu lá. Sai de lá mais entusiasmada ainda...Show de bola minha consulta!!!

Passei no mercado e comprei minhas verdurinhas preferidas (alface lisa e rúcula), cheguei em casa e tudo em ordem, o Enzo p/ variar, na casa das tias e a Alannes tinha acabado de acordar.

Lanche ás 19:30h
1/2 copo de Ades Morango
1 lanche natural (2 fatias de pão integral c/ requeijão light, 1 fatia de queijo branco, 2 fatias finas de peito de perú light, tomate e bastante alface c/ rúcula e azeite por cima)
Mamão
Gente a rúcula deu um toque todo especial no lanche...muito bom!!!

Dei janta p/ as crianças, tomei meu banho, assisti a novela q inclusive está uma &¨$#¨*¨¨%. Prefiria mil vezes Caminho ds Índias, pelo menos dava risadas e resolvi contar p/ vcs as novidades de hoje...Agora vou dormir q amanhã bem cedo, tem caminhada...Beijos p/ todos...Priscila

UP Altas Aventuras!!!!

Oi gente...lindo esse vozinho né, e esse gordinho do filme tbm é uma gracinha. Vi o traller desse desenho, qdo fomos assistir a Era do Gêlo 3 tbm no cinema. Foi eu, minha mãe, o Enzo e a Alannes, eu imaginei q ela ia ficar quietinha, pois minha linda é muito comportada, mais me dei mal, ñ parava de fazer barulho, ficou toda, toda vendo aquele telão enorme e ñ parava de dar gritinhos (acho q era de felicidade...rsrsrsrs). Aí minha mãe preferiu ela sair do cinema e dar uma volta no shopping.

Bom, mais estou contando tudo isso p/ vcs, pois tem haver com a RA tbm. Gente, ñ aguentei!!!, Quem resiste aquela pipoca quentinha c/ queijo derretido de cinema...eu ñ resisti...comi!!! Mas ñ o pacote todo, comprei um gde e dividimos em três, mais comi!!! Por outro lado, já fui preparada, pois minha próxima alimentação seria as 19:00hs, então enchi o bucho de pipoca e suquinho diet, fiquei c/ um pouco de remorso depois, mais pensei, já foi e ñ posso me arrepender, amanhã é outro dia e vou compensar. Ainda p/ ajudar o Isaias (pai dos meus filhos) pediu q eu comprasse esfiha no Rabib's, de imediato eu disse "Ñ", pois estou evitando coisas engordativas, mais depois refleti e pensei "peraê, EU estou me reeducando", ñ é justo privar a casa toda de comer essas coias, então fomos lá após o cinema e eu comprei o q ele me pediu.

Cheguei em casa apavorada c/ o cheirinho daquelas esfihas, fui p/ quarto, sentei na cama e conversei comigo mesma..."Pri, vc é dona das suas decisões, atitudes e comportamentos, vc vai saborear essas esfihas e depois de 5 minutos a tristeza e novamente o remorso vai transparecer no seu rosto, e vc ñ vai alcançar sua meta, pensa Pri, vc traiada, linda, maravilhosa num rodeio". Pronto, depois dessa reflexão passei pela cx de esfihas, ela olhou p/ mim eu olhei p/ ela e dei o "DESPRESO" e pensem naquele despreso hein. Fui p/ a cozinha preparar minha janta, pois precisava me nutrir e ñ ganhar mais gorduras q iriam se transformar em celulites e outras coisas mais. Comi: 2 colheres de strogonoff de carne, 2 colheres de beterraba, uma super salada de alface lisa c/ rúcula e de sobremesa mamão. Estava tudo gostoso, sabe pq? Já estava dando a hora de eu almoçar e o strogonoff ñ estava pronto, aí fiz minha refeição sem ele, e qdo ele ficou pronto eu já tinha me nutrido...Sabe gente, se fosse outras épocas eu teria almoçado de novo e o triplo do q eu comi...rsrsrsrs

Gostaram da minha atitude!!! Gente vcs ñ tem idéia do q é p/ mim ñ comer massas (esfihas, pizza, macarrão, panquecas), com certeza é uma SUPERAÇÃO, posso dizer isso c/ todas as palavras. A D O R E I !!! C H O Q U E I !!!

Agora vou descrever p/ vcs o meu cardápio de hoje. Acordei novamente as 06:00h, tomei meu Puran T4 75mcg (tireóide) me troquei e fiz o mama da Alannes e depois de 30min comecei a me nutrir:

Desjejum ás 06:30h
2 colheres de ração humana 200ml de leite desnatado c/ adoçante
1 pedaço de mamão
Bati tudo no liquidificador e mandei prá dentro

Café da manhã ás 09:30h
1/2 xícara de leite desnatado c/ nescafé e adoçante
2 fatias de pão integral c/ margarina light
1 fatia de queijo branco Mamão

Almoço ás 13:00h

2 colheres de arroz

2 colheres de carne de panela

2 colheres de beterraba

salada de rúcula c/ alface

1/2 maçã

Lanche da tarde ás 16:00h

1 banana nanica

Jantar ás 20:00hs
1 copo de Ades Morango (uma delícia)

1 lanche natural (2 fatias de pão integral, 1 pedaço de queijo branco, alface, tomate c/um fio de azeite)

1/2 Maçã

Gente vou falar uma coisa p/ vcs, hoje eu fiz 5 refeições, ñ senti fome, está errado!!!P/a perfeita reeducação alimentar são necessárias 6 refeições diárias e muita água durante o dia. Me atrapalhei um pouco após as 18:00hs, pois tive muito trabalho e janta p/ dar aos meus filhos, mais temos q nos programar e sempre comer no mesmo horário...Outra coisa q eu tbm queria salientar é q eu tinha mania de sempre comer c/ um copão de refri ou suco...Apaguei isso da minha mente, pois refeição c/ líquidos..nem pensar!!! A ordem é 1h antes e após ás refeições. Ñ é fácil, mais com D E T E R M I N A Ç Ã O conseguimos...

Abraços á todos e vamos em frente hein!!!!Beijos... Pri

Estou feliz!!! feliz!!!!

Oi pessoal, nooossaaa, já tinha lido q a caminhada faz bem tanto p/ o corpo, como p/ mente e alma, e digo p/ vcs q é verdade viu, acabei de voltar da minha caminhada, só q hoje fui muito tarde e o sol estava rachando, mais passei protetor solar p/ ñ fritar, já q sou muito branca. Como eu estava dizendo, estou me sentindo tão bem, feliz, alegre e já me vendo bem magrinha, como é bom contar como estou me sentindo p/ vcs, é muito gratificante expor os nossos sentimentos.

Gente tbm estou muito feliz por dois motivos: 1º pq meu querido irmão Paulinho estava internado há 4 dias no hospital devido uma pneumonia e suspeita de gripe suína, mais Deus é tão bom q o quadro dele melhorou e já na 6ª feira ele já teve alta. Sabe é muito difícil morar longe de quem a gente ama. Estou em Jundiaí e ele na Penha-SP, sinto muita sds dele e de outros amigos e amigas q deixei na "capitar", mais fazer o q né, constitui uma família aqui na "roça" rsrsrsrs.O 2º motivo é q uma amiga minha da adolescência, a Roberta vai se casar c/ um gatão e gente boa, o Edú, e tenho certeza q vai ser um gde homem p/a Rô, eles vão se casar dia 03.10 no próximo sábado. Ñ sei ainda se vou no casório, pq ela vai casar no cartório e dar um almoço numa churrascaria só p/os mais chegados (e eu e minha família estamos inclusos, q chique né). Pq estou fugindo de comer coisas gostosas e churrascaria vai ser a minha perdição.

Estou me motivando, me reeducando, me analizando, me estudando, dia após dia p/ chegar no meu objetivo, então eu acho q preciso de umas semanas p/ ir num lugar p/ comer e ñ exagerar.

Bom, abaixo vou colocar meu cardápio de ontem c/ fotos do meu almoço p/ vcs terem idéia das minhas refeições, OK.

Café da manhã 11:00hs (ontem estava c/ minha pressão alta e ñ fui caminhar, dormir até mais tarde, pois estava c/ dor de cabeça)

1 copo de leite desnatado c/ Nescafé e adoçante

2 fatias de pão integral c/ margarina light

1 fatia de peito de perú light

1 fatia de queijo branco

1/2 Mamão

Almoço as 14:30hs

2 colheres de arroz

2 colheres de feijão

Blócolis

Couve refogada

1 Pedaço de omelete c/ queijo branco

1 Banana c/ canela (no microôndas)

Estava muito bom!!!

Lanche ás 18:00hs
1 barrinha de cereal light

Janta ás 21:30hs
1 copo de Ades de Morango
1 lanche natural (2 fatias de pão integral c/ requeijão light, 1 fatia de peito de perú light, 1 fatia de queijo branco, alface e tomate c/ azeite)
1 maçã

Estava tudo muito bom!!! Sei q pisei na bola e fiz apenas 4 refeições, ñ pode!!! P/ seguirmos em frente c/ nossa RA temos q acordar cedo e botar nosso querido metabolismo p/ trabalhar, então acordei bem tarde e fiz minhas refeições em horários muito doidos, mais tudo bem, com o tempo se Deus quiser minha pressão vai normalizar e ñ vou precisar ficar até mais tarde na cama...

Outro coisa tbm, preciso tomar mais água, pois como eu vou botar minhas gordurinhas p/ fora do meu corpo? Tenho q beber conforme meu peso, vcs sabiam q há cada 1kg de peso, nosso corpo precisa de 300ml de água p/ nos hidratar e p/ q os nossos rins trabalhem perfeitamente. Sem contar q o nosso organismo agradeçe fazendo com q a nossa imunidade aumente.

Então como estou com 117kg tenho q beber no mínimo 3,5 litros de água.

Quero deixar bem claro tbm, q dia 12.08.09 eu fiz esse blog e havia começado minha RA e depois de 15 dias me desmotivei e comecei a comer feito uma doida e devido á isso, engordei 2 kg em apenas 1 mês, então voltei p/ os 117kg, mais agora gente vou em frente viu...Beijos á todos e saúde e motivação p/todos nós...Priscila

Recomeçando a R.A.

Gente estou muito feliz, pois ontem eu finalmente recomecei a minha Reeducação Alimentar, o blog da Gugui me encheu de esperanças e incentivos, ela é uma criatura iluminada. Perdeu 42 kilos em apenas 7 meses, é de babar ñ é... Bom, acordei as 06:00 da manhã, fiz minha higiene, me troquei e fiz meu desjejum e partir p/ a caminhada, acho q andei uns 2km só q ñ é fácil né estar com 115kg e caminhar.

1º pq moro num morro, então p/ descer todo santo ajuda, agora p/ subir Deus tem me ajudado, pois cheguei ontem e hoje quase sendo arrastada;

2º ainda p/ ajudar meus dois dedinhos (um de cada pé) resolveu me atrapalhar e doooeeerrr, mais nem dei bola, quer doer, pode doer , ñ vou desistir das minhas passadas;

3º hoje eu estava c/ o meu corpo só o caco, parecia q uma carreta havia passado e dado ré. Mais me levantei olhei fixamente p/ o quadro q eu montei c/ o meu passado (magra), presente (goooorrrddddddaaaa) e meu futuro (magérrima, sem barriga e com um enorme silicone), criei coragem e nem liguei p/ as dores.

Gente eu comi tão certinho ontem e hoje, fiquei tão feliz q até vou postar meu prato de hoje!!
Olha q lindo, só coisas nutritivas, saudáveis e ñ engordativas...

• Salada de alface lisa c/ tomate e azeite extra virgem
• 2 colheres de arroz
• 2 colheres de couve refogada
• 1 filé de frango GRELHADO
• 1 banana prata c/ canela (esqueci de fotografar), coloquei p/ esquentar no microondas, ficou D I V I N O, aprendi c/ a Gugui, p/ quem gosta de doce como eu, é uma ótima pedida p/ enganar nossa vontade) rsrsrsrs

Bom vou finalizando, pois minha Alannes está chorando e quer colinho, amanhã posto mais coisas, prometo ñ abandonar mais vcs...Beijinhos, beijinhos e pau pau!!!

Escrevi um livro e perdi tudo...

Gente vou ser bem rápida!!! Fiquei quase 1 hora escrevendo coisas lindas aqui no blog e perdi tudo, ñ sei mecher direito e acabei perdendo o livro...vou desligar o PC q ganho mais, tô nervosa, estressada e "P" da vida...TCHAU!!!